人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，       
      也是科学养生的重要内容。       
      但如果       
      忽略了睡眠中的一些细小事情，       
      会对健康不利。       
1 戴「表」睡觉。       
      有的人喜欢戴着手表睡觉，       
      这不仅会缩短手表的使用寿命，       
      更不利于健康。       
      因为手表       
      特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，       
      但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。      
2 戴「牙」睡觉。       
      一些人习惯戴着假牙睡觉，       
      往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，       
      假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，       
      引起大出血甚至危及生命。       
      因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，       
      既有利于口腔卫生，又可安全入眠.      
3 戴「罩」睡觉。       
      美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，       
      每天戴乳罩超过１２个小时的女人，       
      罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。       
      女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，       
      而晚上睡觉就没有这个必要了.      
4 带「机」睡觉。       
      有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。       
      美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，       
      如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，       
      都有大量不同波长和频率的       
      电磁波释放出来，       
      形成一种电子雾，       
      影响人的神经系统和生理功能的紊乱， 虽然释放量极微，      
      但不可不防。