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首次尝试跑全马，全程没有补水，30公里以后掉速严重。还是喜欢

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首次尝试跑全马，全程没有补水，30公里以后掉速严重。还是喜欢比赛人多一起跑的感觉，一个人瞎跑太枯燥了
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2020-11-08 12:06回复
    3个半小时，全程不补水。。。
    IP属地:贵州2楼2020-11-08 12:36
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      2026-06-25 17:51:34
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      兄弟啊 不吃东西就算了 水还是要补的


      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2020-11-08 12:45
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        半马可以不补给
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2020-11-08 12:46
        回复
          666，张浦的路过
          6楼2020-11-08 13:05
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            我第一次跑全马也是没喝水，成绩和你差不多
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-11-08 13:58
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              全程不喝水，这个我做不到
              IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2020-11-08 14:09
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                大神就是大神，严重掉速后仍然是我全力冲都冲不到的配速
                IP属地:广东9楼2020-11-08 15:01
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                  2026-06-25 17:45:34
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                  大神，第一次就进330
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-11-08 20:57
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                    这个圈好大啊
                    IP属地:江西来自Android客户端11楼2020-11-08 22:34
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                      厉害啊，看来堆跑量真的很重要！
                      IP属地:江苏12楼2020-11-09 10:20
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                        没李子成快啊。
                        IP属地:江西来自Android客户端13楼2020-11-09 14:00
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                          比非洲黑人还猛，全程不补水。


                          IP属地:广东14楼2020-11-09 14:12
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                            狠人一个，但是身体受得了吗
                            IP属地:河南来自Android客户端15楼2020-11-10 08:55
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                              2026-06-25 17:39:34
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                              加油，棒棒的
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2020-11-12 23:35
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