我当时戒烟的初衷就是准备结婚，为了下一代着想，然后就找到这个贴吧，看见吧友推荐的<这本书能让你戒烟>。里面讲的都很通俗易懂，我仅仅看了第一章，就决心放下手中的烟，开始了戒烟的历程。

一晃四年过去了，烟倒是戒了，婚却没结成

现在回忆下来 ，最难受的就是戒烟后的前三天，十分痛苦，后面过一个星期，感觉就会好很多。慢慢的你会发觉，你的味觉，嗅觉都回来,原来很平常的食物，都变得很美味。是一个很神奇的过程。

戒烟过程中，别人要给你递烟，要学会拒绝，刚开始会不好意思，别人觉得你只是戒着玩，说说而已，这个时候千万不要去接，要学会跟摆摆手，说我戒了。知道你以前抽烟的，你就说我戒了。刚认识的新朋友，你就说我不会。慢慢的坚持下来，大家也就不会给你递烟，莫名的也学会戒烟了。

什么口香糖，什么电子烟，什么水果糖，什么把烟跟手机扔掉等等。。。我都尝试过，后来都复吸了，只有这一次，这本书，让我戒了四年，前阵子搬家，搜到很多火机跟香烟，想想也没有什么难的。