首先，我要阐述3个观点，说给自己听，也让大家看一下：
1、戒烟不要找理由：譬如我戒烟是因为皮肤变差了，牙齿黄了，或者身体病弱了。
（吸烟的危害人人都懂，反复暗示自己吸烟的危害只有加大压力导致戒烟失败，如果一定要找个戒烟的理由，那就是：我戒烟就是因为——我要戒烟！就那么干脆、果断！）
2、不要相信限烟，只有戒烟才是王道。
（限烟只能维持几天，随着你的自信心慢慢消沉，你会发现今天我的需求量又增大了。如果你能一辈子每天坚持只抽3跟，那我觉得你比戒烟的人都了得。如果你不能，那你就戒烟吧）
3、戒烟时最好能给自己找一个信仰，比如：戒烟其实是在积德行善。
（有的时候，信仰的力量不容忽视，所以为什么那么多虔诚的基督教徒能随着圣经里的指引有定力地生活着，在他们遭遇苦难时，信仰会给予最大的安慰）