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老哥们我这两天才开始跑步，现在大腿和小腿处会酸疼

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现在是休息一天好呢，还是要坚持继续跑，第一天跑完的时候酸疼不明显，第二天跑完就明显了
IP属地:广东1楼2020-11-04 14:13回复
    要坚持跑下去还是休息一天再跑，目前这种酸疼继续跑是没问题的，但我担心之后会加剧，老哥们给些建议
    IP属地:广东2楼2020-11-04 14:20
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      2025-10-18 21:59:35
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      是那种普通的肌肉酸痛吗？如果只是普通肌肉酸痛，那感觉没问题，应该可以继续跑。但是拉伤之类的最好要休息一下
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2020-11-04 14:24
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        延迟性肌肉酸痛，歇一天就好了
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2020-11-04 16:38
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          我跑了三天了 每天就跑2公里 配速六分多 但是我三天每天跑都胸口疼 这正常吗 个人偏胖
          IP属地:湖北5楼2020-11-04 16:57
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            如果是腿后面偏小腿的话应该是拉伸没拉开
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2020-11-04 17:25
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              休息一天。
              然后记得做拉伸。
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2020-11-04 23:39
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                跑完要做拉伸呀，不会做拉伸就跑完后再走几公里
                来自Android客户端8楼2020-11-04 23:47
                收起回复
                  2025-10-18 21:53:35
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                  跑一休一 慢慢来
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2020-11-04 23:58
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                    隔一天，跑一天
                    IP属地:河北来自Android客户端10楼2020-11-05 12:44
                    收起回复
                      慢慢就好了，加油
                      IP属地:重庆来自Android客户端11楼2020-11-05 17:31
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