之前是跟jms的帖子，现在小有成果，于是就想自己开帖，长期坚持下去，可以和jms一起减肥，一起调养和保持，还可以提供我之前的方法和经验哈
o(∩_∩)o...

减肥关键词：毅力，坚持。
无论是运动减肥
还是节食，绝食减肥
还是各种神奇的减肥方法
都需要坚持
就像都说黑咖啡能减肥，普洱茶能减肥，但是如果你今天想起来就快喝一杯，想不起来就不喝，那同样也是没效果的。
所以，方法其次，持久的毅力才是关键。

心态很重要
往往那些焦躁万分，急功近利，吵吵着我要绝食100天这种又大又空的话的人，都会在最短的时间内暴饮暴食。
因为ta心态不好，减肥之初就已经很烦躁，当减肥开始时，身体上的痛苦不断增加，ta就会坚持不住，疯狂的吃起来，仿佛那才是对自己最大的慰藉。
所以，不论我们减肥的目的是什么，心态一定要好，哪怕你刚刚因为肥胖而被男朋友甩掉。

回复：4楼
o(∩_∩)o~~恩恩，ZOE..

我的现状还没有达到我的最理想目标，所以我会坚持下去。
现状：身高167，体重94斤。
目标：86斤（留下几斤偶尔反弹的余地）
第一次减肥，从127斤到了98斤
98斤当时觉得很满意，就停止了，之后一年，反弹了10斤，108斤。
第二次减肥，从108到了96，反弹4斤，长时间维持在了100斤，基本满意。
就在前几天，我发现长到了102斤，浏览了贴吧，看见比我瘦的姐妹还在减肥，而且，反弹的趋势我很不喜欢，于是我开始了第三次减肥，10天下来，从102到94，掉了8斤。

想想我以前的经历，又发现了一个减肥关键词，【反弹】
要减肥，就必须接受反弹，当你的运动或者节食停止，反弹必然会出现，这似乎是常识一样的问题，但是绝不能以反弹为借口放弃减肥，如果反弹那么可怕那么不可抗拒，那那么多减肥成功的人都是从哪冒出来的？
反弹不可避免，但是绝对可控，当你开始正常吃饭之后，你的食量比减肥期间大了，这在所难免，但是你可以控制的是，不要暴饮暴食，这个谁都能做到。为什么一定要在睡前吃下去一大包薯片呢，那样你真的舒服吗？只要不暴饮暴食，我保证你反弹的只是你之前减掉的四分之一都不到。
而且，如果你是个明智的人，那你会在艰苦的减肥之后养成控制自己的习惯。其实这并不难，你的胃已经缩小了，你要做的只是不要把它撑大，况且撑大的过程是伴随着痛苦的，你为什么还一定要去这样做呢？如果控制饮食的习惯已经养成，那即使你短期内小有反弹（因为运动或节食的强度减小），长期下来，你只会越来越瘦，作一辈子的瘦子。

其实，一个身高165，110斤左右的女孩，大家都会对她说，你不胖，你不需要减肥。
是的，你不胖，如果你对美丽没有过多的要求，的确不需要为难自己，这完全是看个人需求的。
但如果你是一个视美丽如生命的人，或者你狂热的追求着成为美女，那么你还需要减肥，不然你永远也不会发现如果再瘦下来10斤的话，你会更漂亮，更吸引人，那效果几乎是立竿见影的。

题目上夸口说自己有铁一般的意志，其实多少有些想要吸引姐妹的意思，o(∩_∩)o...哈哈，毕竟自己减肥很孤单嘛~~可是也不算完全夸口吧，我每次减肥都能成功的，而且节食或绝食期间很少暴食，或者几乎没有。
这几次减肥中，我作为小白鼠，亲身实践了很多减肥方法，有的有效有的无效，有的缓和有的太残酷，现在，如果jms有关于减肥方法的疑惑，可以问我这只小白鼠了~~
大家一起监督一起加油哦~~

没有人吗？
我相信会有的，如果没有，我就自己坚持~~毕竟，减肥是自己的事呀
o(∩_∩)o
记录今天食谱
早起：酸奶390g，饼干两片
之后都不吃~~


没有姐妹跟啊
坚持！！