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第二轮减肥

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去年四月开始减肥，通过几个月的努力从196斤减到了151斤，后来因为工作忙碌加应酬，体重反弹，现在差不多一百七十多斤。戒酒第二轮减肥目标是三个月减二十斤，无氧加适度有氧，改变饮食习惯，一定要成功。
IP属地:青海来自Android客户端1楼2020-10-30 13:14回复
    无氧40分钟，动感单车40分钟
    IP属地:青海来自Android客户端3楼2020-10-30 19:53
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      2026-03-08 17:46:02
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      器械40分钟，慢走2.5km，体重大，不敢跑步。
      IP属地:青海来自Android客户端4楼2020-10-31 20:03
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        今天早上10点多从家里出发，慢走，晃晃悠悠的，走了25公里，中间吃了一顿午饭一顿晚饭，减少了碳水的量，吃的比较素，脚上磨了一个水泡。明后天女友来了，晚上陪一块吃饭啥的，中午运动一会，慢走为主，控制饮食。
        IP属地:青海来自Android客户端5楼2020-11-01 22:26
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          女友来了，晚上吃的烤鱼，没吃主食
          IP属地:青海来自Android客户端6楼2020-11-02 23:27
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            女友来了，晚上吃的烤鱼，没吃主食
            IP属地:青海来自Android客户端7楼2020-11-02 23:27
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              你居然有对象，想必家里一定很有钱吧！
              IP属地:河北来自iPhone客户端8楼2020-11-03 11:47
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                昨晚吃了一顿烧烤，一天走了一万两千步，今晚动感单车走起
                IP属地:青海来自Android客户端11楼2020-11-04 08:30
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                  2026-03-08 17:40:02
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                  好兄弟，170斤完全可以跑步
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端12楼2020-11-04 10:34
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                    动感单车一小时
                    IP属地:青海来自Android客户端13楼2020-11-04 20:58
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                      椭圆机一小时！
                      IP属地:青海来自Android客户端14楼2020-11-05 19:20
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                        女友来了，几天没锻炼。今日开始出差四五天，控制饮食
                        IP属地:青海来自Android客户端15楼2020-11-09 22:29
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                          昨日吃完饭，走路一万步
                          IP属地:青海来自Android客户端16楼2020-11-10 08:14
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                            今天走了一万七千步
                            IP属地:青海来自Android客户端17楼2020-11-16 23:28
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                              2026-03-08 17:34:02
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                              年前结婚，没时间运动。三月份开始恢复运动，肚子明显减小，晚上吃的也不多，但体重一点也没变。今天开始晚上节食，加强运动量，希望四月份能减5-10林
                              IP属地:青海来自Android客户端18楼2021-04-02 11:10
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