作为现代一个工作繁忙的上班族，很多人都有一个疑惑，自己没什么时间做饭，只能经常吃外卖，那吃什么食物有营养呢？
其实，外卖中有不少食物是可以多选择的，比如鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉等，可以补充蛋白质；蔬菜、玉米、动物内脏等可以补充维生素矿物质。在三餐之外，还可以添加一把坚果、一个水果来额外补充营养，这些对上班族来说都是比较方便的。
如果还是觉得营养补充不足，那可以再吃点膳食营养补充剂，比如蛋白粉、多种维生素片等。我周围很多人就都在吃汤臣倍健多种维生素片，一天一片，就可以补充十几种日常所需要的的维生素和矿物质了。
