【图片】回复：间歇就这速度，五公里什么时候才能跑进20分啊【马拉松吧】

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时隔一个月，我跑进来了

来自Android客户端17楼2020-11-28 16:49

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怎么练的？

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2020-11-28 17:55

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不感兴趣

开通SVIP免广告

一周大概怎样的量奥，能具体说一下吗

来自手机贴吧19楼2020-11-30 22:34

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单跑1公里都进不了4分没就不要想了，5公里要进20分，1公里最少要有330，3公里先破12分比较实在

IP属地:福建

来自Android客户端20楼2020-12-01 12:14

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