抽烟用嘴，戒烟不用

如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；48小时后血液中不再检测出尼古丁；1周后味觉、嗅觉得以改善；3—9月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高5％—10％；1年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；5年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；10年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。

今天晚上有饭局，经受住了考验，拒绝了别人劝到面前的烟！
我知道我心里是想抽的，对方也看出了我的破绽--努力得嚼着口香糖，但是没有勉强，也就作罢！
忍着~！
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

玩玩游戏，戒戒烟，轻松起来，希望各位戒友喜欢，来参加吧。欢迎欢迎热烈欢迎！！
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打卡 第4天
昨晚扛过最大的考验：回家后，跟老婆拌了个嘴，情绪很高涨，很想抽个烟。小天使最后战胜了小魔鬼~~
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

打卡 第5天
看似平常的“打卡。。第几天”，似乎很简单，但是背后的艰辛，个中滋味只有当事人清楚，挑战自己的毅力和决心！
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

打卡 第6天
周末比上班时间的诱惑还是多得多，感觉生理上并没什么瘾，一切的根源在于心理！
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

打卡 第7天

昨天夜里做梦，梦见老婆怀孕了。我非常懊恼，因为我才刚戒了几天 （对不起下一代啊）。。。转而劝慰自己，之前有半年抽得其实并不多，怀上就怀上吧！就在僵持不下的时候，从梦中醒了过来，我是一个挺负责的父亲！
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

打卡 第7天
自己顶自己
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

回复：26楼
打卡 第8天
自己顶自己
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

打卡 第9天
自己顶自己!戒烟时间虽短，但是很成功，甚至感觉不会想起烟啦~！
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！

好图。。。

打卡 第10天
近几天，嗓子一直痒痒的，还干咳，不知道是不是属于戒断反应？当然不管怎样，这并不影响咱继续戒烟。没戒的时候，想着戒烟肯定会很痛苦，没想到实际进展会这么顺利和平和，所以人的潜能是不容小觑的。
牢记吧训：决不再抽第一口烟！！！