求助各位大哥帮忙规划一下【健身吧】

健身吧关注：3,447,732贴子：27,947,730

求助，各位大哥们我想健身，但不知道怎么规划请求一下
本人上班时间下午一点到凌晨十二点。到家洗漱等等2点半左右才睡。基本第二天中午12点左右才起来
但我想健身，肚子上肉挺多，不知道怎么规划时间那些，能给一些建议吗

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2020-10-27 18:06回复

时间上睡眠达到八小时就可以了！那么快中午的时候完全可以去锻炼的，然后你想减脂饮食有没去计算好热量缺口还有营养结构，这是才是能减下去的关键训练都只是辅助这些自己有思路吗

来自iPhone客户端3楼2020-10-27 18:15

收起回复

你好，健身纯交流了解一下
无偿回答健身问题➕13390147290
拉你进群，欢迎健身的朋友

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端4楼2020-10-28 19:55

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴