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各位大佬，健身小白一枚，零基础开始健身到现在三个月，这个效果

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各位大佬，健身小白一枚，零基础开始健身到现在三个月，这个效果怎么样啊？本身我人就很瘦，我体脂现在到10了
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-10-27 08:57回复
    不错哦 加餐补充碳水
    IP属地:陕西2楼2020-10-27 09:12
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      2025-08-13 12:02:39
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      体脂12.28%
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2020-10-27 09:12
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        老哥有没有对比照
        来自Android客户端5楼2020-10-27 13:58
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          身高体重多少？
          来自iPhone客户端7楼2020-10-27 15:17
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            我20%的体脂死活减不下去
            IP属地:广东来自Android客户端8楼2020-10-27 16:44
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              不错，坚持坚持。如果能有训练计划安排跟饮食计划，的话效果会好些
              IP属地:广东来自Android客户端10楼2020-10-27 19:44
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                看不出有140斤！
                IP属地:广东来自Android客户端12楼2020-10-27 22:22
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                  2025-08-13 11:56:39
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                  这样看起来很瘦啊。，。你应该多补补，，
                  IP属地:湖南来自Android客户端13楼2020-10-27 22:55
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                    √
                    IP属地:贵州来自Android客户端16楼2020-10-28 17:20
                    回复
                      继续增肌
                      17楼2020-10-28 17:34
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                        继续增肌，肩部是你的弱项，营养物质要跟上，需要补剂可以留个联系方式，无偿给你提供永久指导，悄悄惊艳所有人
                        IP属地:湖北来自Android客户端18楼2020-10-28 19:09
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                          有没有健身前照片，分享呗
                          IP属地:广东来自Android客户端20楼2020-10-28 20:26
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                            继续坚持健身下去，建议兄弟就要开始增肌了！还有兄弟你的体脂没有你想的那么低！
                            21楼2020-10-28 21:46
                            收起回复
                              2025-08-13 11:50:39
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                              楼主练的不错，但是后面训练可以增加一点肩部训练的比例，肩大更好看一点。
                              IP属地:福建来自iPhone客户端22楼2020-10-28 23:16
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