主动吐气

谢，应该是身体，及头晃所致。因为这个暑假太忙，打腿也没练，现在又退回到学走路阶段了

先把气吐光

把脑壳坑挖大点

水下吐气水上吸气

关注吐气

如果蛙泳呼吸没问题，那么多半是你侧身打腿的问题

自由泳吸气。。可以这么拆分一下。。。吸不到气。。俩条。。。转体。。。转头。。一般有些人只转体。不怎么转头。。身体动了。以为头也转了。。。更多的是。。头转动了。。身体不会转动。。这个非常常见。。。就俩块。做好。一般就能保证嘴成功出水。
呼吸。。。也俩块。。吐气和吸气。。。一般水下会吐气。。。最好是用吹泡泡的方式吐气。。吐干净就行。
然后吸气。要张口。。。非常重要。。不张口。。因为吸气时间非常短。。就会气吸不够。。。张口了就能吸够。
吸气要张开你的血盆大口才行。。。吐气要吐干净。。但是不能张口一下吐完。。气吸进来。要在肺里交换的。。吐气过快。就没时间交换。。也是假呼吸。。所以要吹泡泡。
这些你都做到了。。。气还是不够用。。就有可能是动作不好。。身体消耗太大。。加上肺没锻炼上来。肺活量不够。。。。导致你需要很多很多的氧气。。但是又吸不进来那么多。。。这不叫假呼吸。。。这需要持续锻炼。才能改善。。。改进动作。减少消耗。。同时锻炼以后。增加肺活量。。这都不是短期能完成的。

一个字，练。。。
建议，先扶池壁练，然后单臂划练。。。。

第一次听说什么是“假呼吸”？

带呼吸管，练几次你就习惯水下鼻子呼气了，然后只要头一入水，你鼻子就习惯性的主动呼气咯

我蛙泳呼吸很轻松随便游，但是自由泳也是假呼吸支撑不了多久，感觉还是在于泳姿错误，换气不熟练导致，现在明白了心急吃不了热豆腐，还是分解动作一项项练比较好，自己瞎扑腾比较累还容易肩部受伤，动作成型后想矫正反倒困难。