水，是维系我们身体机能运转不可或缺的重要物质之一。喝水，是日常生活中比较常见的养生方式之一。很多朋友对夏季要多喝水很有共识，但经常会忽略秋季的补水，其实在气候干燥的秋季更应该多喝水、喝对水，科学的饮水会让您的身体更健康，远离疾病。
秋季是健康养生的重要季节，中医养生素有“秋冬养阴”的原则，成年人想要身体保持正常的新陈代谢，每天至少要喝2升水，而且朋友们一定要有按时喝水的良好习惯，不能等到感觉到口渴了才去喝水，感觉到口渴的时候就说明你的身体已经处于缺水的状态了。秋季天气干燥，每天通过皮肤蒸发的水分就有600毫升，且人的津液容易损伤，所以秋季最重要的养生便是多喝水。
秋季多喝水，不仅仅可以有效的改善秋季干燥的问题，还可以缓解皮肤干燥，且身体器官也能够得到很好的水分补充。女性朋友们多喝水，还能够起到美容养颜的作用。
秋季养生不仅要多喝水，还要会喝水。喝水是讲究时间和方法的，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水。成人最好每天喝水不少于6次，每次约200毫升（1杯）。喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。成年人每天需水2500 ml左右，考虑到饮食中的水分，成年人每天应至少喝水1200 ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当的多喝一些水。
喝水不能一次性喝大量的水，要将饮水量分配到一天中的任何时间。比如起床后、吃饭前、运动后、睡觉前等时间段。适量饮水，不可过多或过少，200ml—300ml适宜，可以被机体吸收利用。
早晨起床后喝一杯天然苏打水，可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的**排出。或者饭前半小时到一小时的时候喝一些苏打水，利于养胃，可助消化。
跑步、运动健身后，可以喝一些苏打水，一方面可以补充运动时丢失的水分及钠离子，另一方面可以中和体内的乳酸等酸性物质，并促进其排出，天然苏打水中小分子团可以轻易将细胞中的乳酸代谢，有利于缓解剧烈运动后的肢体酸胀。
秋季养生多喝水，喝水要选优质水，天然苏打水或许是您的不二选择。多喝水，会喝水，喝好水，这样才能让身体更健康。饭筐天然苏打水，为您的健康护航。
秋季是健康养生的重要季节，中医养生素有“秋冬养阴”的原则，成年人想要身体保持正常的新陈代谢，每天至少要喝2升水，而且朋友们一定要有按时喝水的良好习惯，不能等到感觉到口渴了才去喝水，感觉到口渴的时候就说明你的身体已经处于缺水的状态了。秋季天气干燥，每天通过皮肤蒸发的水分就有600毫升，且人的津液容易损伤，所以秋季最重要的养生便是多喝水。
秋季多喝水，不仅仅可以有效的改善秋季干燥的问题，还可以缓解皮肤干燥，且身体器官也能够得到很好的水分补充。女性朋友们多喝水，还能够起到美容养颜的作用。
秋季养生不仅要多喝水，还要会喝水。喝水是讲究时间和方法的，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水。成人最好每天喝水不少于6次，每次约200毫升（1杯）。喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜。成年人每天需水2500 ml左右，考虑到饮食中的水分，成年人每天应至少喝水1200 ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当的多喝一些水。
喝水不能一次性喝大量的水，要将饮水量分配到一天中的任何时间。比如起床后、吃饭前、运动后、睡觉前等时间段。适量饮水，不可过多或过少，200ml—300ml适宜，可以被机体吸收利用。
早晨起床后喝一杯天然苏打水，可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的**排出。或者饭前半小时到一小时的时候喝一些苏打水，利于养胃，可助消化。
跑步、运动健身后，可以喝一些苏打水，一方面可以补充运动时丢失的水分及钠离子，另一方面可以中和体内的乳酸等酸性物质，并促进其排出，天然苏打水中小分子团可以轻易将细胞中的乳酸代谢，有利于缓解剧烈运动后的肢体酸胀。
秋季养生多喝水，喝水要选优质水，天然苏打水或许是您的不二选择。多喝水，会喝水，喝好水，这样才能让身体更健康。饭筐天然苏打水，为您的健康护航。
