转腰这个词大家绝对不陌生，但凡乒乓球教学必谈。转腰，引拍；以腰带手，相信大家都已经耳熟能详了。但是肩部的作用，相对来说，提的人还是很少的，听到的更多是沉肩。
自己的体会，实际上叫做转肩的作用被忽略了，尤其是引拍阶段。其一，从生理上来说，肩部处于脊柱上末端，可以转动的幅度自然是大于处于脊柱下末端的腰。其二，肩部的转动会自然带动腰部的转动，且肩部作为手臂的连接点，直接带动手的运动，更加接近“触球末端”（手指》手腕》手臂》肩》腰》腿），自然最终速度高于腰部，对球的影响更大。
所以应拍时，应注意肩部的向后转动，感觉会轻松很多，击球空间更足，有教练说：引拍时左肩（非持拍手）要正对来球。可以说是简介明了，一句话就把问题说明白了。
我们可以观察马龙和张继科的正手拉球动作，区别还是很大的。马龙明显腰部（其实是肩部）转动更大，应拍更加充分，而张继科转肩偏小，正手动作显得更加紧凑，靠的更多是短促的爆发力。，也可能是张继科多伤病的一个诱因。