＃，10月22日早上。
1意淫是暗漏
2行为改变是一个复杂的工程，并没有什么一招鲜，能够一口气帮你改掉所有的坏习惯，坚持 好行为。现在的心理学研究能够给到大家的是一系列建议的组合，是一杯鸡尾酒，而不是一 粒特效药。不过这一堆建议也不完全是琐碎的。我自己从里边总结出来了行为改变的两大原 则，方便大家去理解和记住这些建议。
3严防厮守，千万不要高估自己、抵制诱惑的意志力