我能在这里发帖，真的说明我已经完全康复了，要知道在过去病情不断反复的过程中，我是肯定写不了东西的，那时候真的心里无法安静，甚至连很短时期的安静都做不到。
在我最严重的时候，我在医院做激素六项检查，有一个指标叫硫酸脱氢表雄酮，是肾上腺素的一种激素，人紧张的时候才会分泌的，我的检查结果是233.50，要知道正常范围最大值是12.50，对，你没有看错，我超出正常范围20倍，当时医生看到这个结果都吓傻了，说从医那么多年从来没有看过这么高的数值，这么高的数心率怎么可能不快呢？因此，我敢说我的心官症状绝对比这个吧里绝大多人都要严重，但是我现在已经康复了，如果说我都能康复，吧友们你们肯定也能做到的，要有绝对的信心！

得了这病只有靠自己，医生是没有用的，这里容我吐槽一下医生，一般人或许以为医生的职责是治病救人，部分医生自己可能也是这么想的，也是这么做的。但是你要知道，医院对医生的考核，一定是以这个医生给医院创造了多少收入利润为指标的，在这种考核制度下，你到医院去，医生只会让你无休止的做检查，再给你开一堆无关紧要的药物，试想，如果很快把你治疗好了，你这块收入不就少了吗？我可能说的有点残酷，但在完全市场经济的环境下，医疗最后一定是走到这一步。我们国家还算好的，外国这种情况更严重，所以才需要医疗保险。
心官属于慢性病，想持续康复只能靠自己坚定的信念。实不相瞒，之前看了很多病友的介绍，连续买了森田正马的相关书籍、还有国外很有名的克莱尔·威克斯的《精神焦虑者的自救》，还有台湾医师郭育祥的《不想生病就搞定自主神经》 等等等等，家里买的相关的数至少有七八本了，这么说吧，这些书的内容如果你可以吃透，短期内对你的恢复或许有帮助，但是长期来看，几乎没有作用。因为一旦病症卷土从来，你就会对之前阅读过的内容全盘否定。

老哥快点更新怎么好了

继续等你写后续的

恭喜

我也42了，这毛病有15年了，等你更新！

我快2年了，天天气短，吸少呼多，还得靠嘴巴呼气，间断性失眠，失眠第二天症状加重，稍微运动一下，就嗳气需要深呼吸，经常性的右耳朵咽鼓管打开听自己说话声音特别大。平时不管坐着站着时不时的要深呼吸长叹气一下，不然胸部到胃部不轻松，深呼吸一下会好一点，我也不知道怎么办了，我也想睡好觉，就是要么入睡困难，要么早醒，要么失眠

好了一个周又犯了，一次比一次厉害

我也跑几公里步都没事

肾上腺素过量说明你这个就是典型的焦虑症，没啥怕的，就怕很多人并不是这个原因

恭喜

关注楼主的更新

该说的都说完了，答案就在上面的文字里，就是每天7小时的睡眠，无论用什么方法，你都要保证晚上7小时的睡眠，最好当中不要醒，时间久了各种症状自己都会好转的。

坚持写日记，看看自己在什么样的情况下能够保证好的睡眠，总结出规律，坚持下去！