我从不长痘，去年11月份嘴旁长了一个直径3.8厘米的皮脂腺囊肿，开刀引流后一直没管它。12月中旬恢复，但有囊肿壁没去管它。
从不忌嘴，爱吃油腻，甜品，烧烤，所以疫情期间的饮食并没有想象中的放飞自我，奶茶该喝就喝，巧克力该吃吃。
资深花式熬夜爱好者，睡眠时间从不规律，从没有在半夜两点前睡过觉。且熬夜史超过12年。
未养生习惯，八年不运动。
但！也许嘴里会有溃疡，头发里会有毛囊炎，身体会有一些湿疹，但从不长痘！（强调）

但在2月份某一天中午（起床时间），发现嘴附近冒出3个痘痘，一碰就疼，逗中心红色，周围有些许皮肤肿胀。

忘记强调，这个时期，后脑勺有比较严重的毛囊炎，但我有口疤的习惯，无论是蚊虫叮咬的疤还是伤痕疤，即便是毛囊炎的疤我也会控制不住的扣.....

一周之后

2-4月其实没有特别大的面积，最多的时候不超过10个。但一直都是结疤了就扣出血，所以好的非常慢.....也一直没有去医院。没用任何药物，饮食，睡眠也一直没有改变。

上班一直带着口罩遮住痘痘，中午回家吃饭，所以对痘痘这件事一直没太上心，但随着天气变热，疫情控制的越来越好，同事都撤下了口罩，戴口罩这件事就变得很鸡肋。决定抗痘，去医院看了医生。查了肝肾，血常规，激素。脂肪肝，肾结石，转氨酶高，甘油三酯比较高，其他一切正常，涂药阿达帕林，口服红霉素，一个月没效果。眼看快6月了，在网上搜了很多攻略，最后决定开始吃泰尔丝。

泰尔丝：每天1粒
B族：每天1粒
维E：每天1粒
维C：每天2粒
头孢：每天2粒，吃了2周

两周之后痘痘神奇消失，我马上停了所有药物。于是.........

6月底 7月初是痘痘最严重的时候。

因为皮脂腺囊肿引流术要带着纱布，脸上3个大囊肿，担心手术后被包成木乃伊，没有去医院，一直带着口罩上班。同时这个时期开始改变饮食习惯，睡眠习惯，逐渐开始运动。

从7月中旬开始戒米饭，断油，减肥，戒烟戒酒。去湿，坚持吃药。
药：
泰尔丝：每天1粒
B族：每天1粒
维E：每天1粒
维C：每天2粒
头孢：每天2粒，吃了2周
饮食：
早餐：红豆薏米/苹果/蜂蜜水/梨/红枣/玉米/紫薯/胡萝卜等 换样吃
午餐：鸡蛋/水煮鸡胸肉/水煮青菜/水煮西蓝花/鸡肉肠/ 一周吃两次黄焖鸡，牛排什么的，不吃猪肉和米饭
晚餐：拌面（生抽+黄瓜等配餐）
运动：
每天游泳1公里，最开始要1个多小时，现在不休息最快纪录29分钟
每周打球1次，每次超过2小时
养生：
早起淡盐水，睡前蜂蜜水各一杯
金钱草配陈皮或菊花枸杞红枣茶 八杯
每天热水泡脚半小时

这配图真应景

大叔 不要扣痘说不定就不用吃了 健康生活会慢慢慢慢好的 不吃米饭太绝了 减肥也不带这样的

最近开始吃了，体重也有点反弹