很多人说瘦是因为吃得少，营养不良。有一部分是这个原因，但还是不全面。
许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。
血虚，火就旺。
火是什么？火就是多余的气
瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。
气虚了，动力不足，车轮子每分钟只能转30圈，这样一来脂肪就形成了堆积。
气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。
血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。
瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。但是相同点都是一样的，脾胃都要搞好 。

1. 从小就比较瘦弱，属于先天比较差的
这类人骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。除了调理好脾胃，这些都可以通过锻炼来改变的。
这类人可以做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能改善体型、增强活力。

1. 吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差、脾胃俱虚。这种人不能贸贸然地增加饮食，因为脾胃俱虚，吃也吃不下，消化也消化不了，一下子增加食量只会更虚。听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，就会造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，因为甘味入脾，但是过量就会很腻，没胃口，这也说明了物极必反。脾胃虚弱型的人怎么变胖呢，一定要调理脾胃，而且只能温补，慢慢地让脾胃恢复起来。　

1. 高代谢型瘦人
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。这种情况不必增肥。可以去练练肌肉~

4劳碌型的人工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，这种就是体力消耗也大，而且考虑的多，思伤脾，脾胃也跟着差下去了，这里不光是调理脾肝，最好是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。然后配合食疗调理。劳碌型的应该在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

当然啦，无论哪一种类型，都要明确一件事：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，只能给身体带来负担

中医角度谈谈养生
中医的理念就是治未病，意思就是没得病就要知道如何保养身体，也就是养生~
先来看看得病的主要原因：
1. 外邪 （风、寒、暑、湿、燥、热）
2. 七情内伤（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）
3. 饮食自伤（过饱过饥，五味过度）
4. 劳逸失度（各种劳、各种安逸）
先谈第一个，外邪说的是风、寒、暑、湿、燥、热，这是六种自然气候，但是气候过极的情况，这时候六气就变成邪气了；比如受了风寒容易发热怕冷，太热了容易中暑昏厥，长期处于潮湿环境体内湿气渐盛继而出现各种不舒服等等；
简单来说，对于外界的环境自身衣着或者环境方面注意应对，寒冷天气衣服穿足，酷热天气注意避暑，潮湿干燥环境有除湿加湿器等等；
正气充足的人，即便偶尔感受外邪，自愈也是很快的，但是如果经常处于这些环境而自己应对又不足的，那么邪气就会滞留在体内，损伤正气，慢慢地身体也虚了；举个例子，为了好看寒冬穿春装，虽然好看，但是但是寒邪会侵入人体，寒主痛，阳虚体寒的人，身上很多地方痛也就是这个原因了；
简而言之就是要保持身体处于舒适的状态；

第二个七情内伤
中医在千年前就提出了七情内伤，对于情绪如何影响自己的身体，如何影响自己的脏腑都有明确的阐述，下面简单谈谈；
喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾；
喜乐过度就会伤心；喜则气缓，会出现精神不集中、神志失常、狂乱等等，喜伤心比较少见，重点谈谈肝肺脾肾~~
现代人胃病很多，不少研究也表明，心情和胃病的关系非常大，情志对于胃病有什么影响呢？
肝对应的情志是怒，中医来说肝主情志，主筋，喜条达，情志舒畅对肝气肝血都是最好的；虽然说怒伤肝，但是情志郁结、抑郁、不遂都会影响肝气；
特别容易生气、经常生气的人，会肝火旺，火旺了上火的症状特别多，比如口干眼干、睡眠不好、头晕等等；肝火旺同样会影响脾胃，正在气头上，会腹胀胃痛，等气消了之后其实脾胃已经伤了，腹胀胃痛虽然没有了，但是后续会出现乏力、没有胃口的症状；经常生气的人也容易中风；

而肝气郁结和肝火旺恰恰相反，肝火旺是气太过了，肝气郁结则是气的抒发不够；
现代人压力很大，生活水平提高了，随之而来的就是竞争，男同志还要给丈母娘买房；诸多压力导致每天郁郁不乐、情志不畅；
肝气郁结引起的症状非常多，好多人胃胀嗳气就是因为肝气郁结引起的；
气滞血瘀，一旦有了淤血，身上就容易有疼痛，严重的还会长出硬硬的包块，这都是气血运行不畅引起的；
而且气郁的人比较容易得肿瘤癌症，所以平时有情绪不能老是憋着，开开心心生活~~

关于悲伤肺比较为人所知的却是红楼梦小说中的林黛玉，整天郁郁寡欢，渐渐开始咳嗽咳血，
最终死于肺病；当然不光是小说，实际也是有非常多的案例的，悲伤肺，肺虚则气消，肺气虚了很多呼吸上的疾病就容易出现；就好像上面所说的抑郁引起的肝气犯胃，肝气郁结等等问题，我看来抑郁就是属于悲忧，所以现代人压力大，对于肝肺气机都是不好的；

思伤脾 脾对应的情志是思，如果思考太多，就会气结，影响脾胃升清降浊的作用，脾胃不好了，吃饭也不香了，容易胃胀、便溏、肢体无力等等；现在工作学习压力大，很多考生、上班族经常会出现这些症状；
惊恐伤肾 都说吓得屁**流，其中当然也有对于中医的凭借；肾主二阴，如果肾虚了就容易大小便失禁；当然，收到惊吓之后肾气虚了，后续还会有很多症状，比如四肢发冷、男子遗精、失眠多梦等等；恐伤肾生活中还是比较少的，但是如果有了类似情况，大家可以参考是不是因为惊吓而引起的肾虚；

我思多，总是心情不好，
想增重又没资金，我想到气温不冷的地方去一边上班一边增重，开始去了海南，但海南工资不高，后来去广东工资才充足，
在广东租了房，进了厂，上班6个月班，之后辞工休假6个月。6个月工资足够撑6个月增重，
在中医那里开了增重中药，每天按时吃药，还买大量开胃消食的东西，吃饭是杂粮山药 用肉汤煮稀，再少吃多餐，每天吃8餐饭，菜有黄豆 鸡蛋 鸡 鱼 等，早晚一杯蜂蜜水，
再加上健身，每天各种撑撑、举举500多个，
6个月增加了10斤

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