近几年皮肤问题不断，身上各种皮炎湿疹你方唱罢我登场，上个月爆发一次严重湿疹，发病原因我自己分析了：
一、体内毒素多。长期便秘，喝水少，运动少，出汗少。长期不吃蔬菜水果饮食结构不健康。
二、在急性发作的前几天皮肤已经有了征兆，仍然不知死活吃牛肉海鲜冰激凌。
三、天生皮肤敏感，遗传老爹。且经常泡澡搓澡，皮肤屏障受损。
因去中医院开的中药越吃越重，且出现全身皮肤过敏症状，再不敢吃中药。抗过敏药+止痒药膏+地奈德。治好后缓慢停药。停药到现在一个月，皮肤已经全部恢复了。至于会不会复发就看日常护理了。
关于日常护理我在网上看了大量的资料，给大家提供参考如下：
一、每天营养素全部供上：维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、亚麻籽油（omega3帮助修复皮肤）、葡萄籽（抗氧化抗过敏）、葡萄糖酸锌钙口服液（抗过敏。钙不要过补，觉得哪天自己的饮食钙量不足就喝一个。湿疹患者饮食少肉蛋奶，是比较容易缺钙的）。维生素A也非常重要，我选择食补，没买药片，因为怕过量。其它营养素轻微过量都不会有大问题的。
二、改变体质，改变饮食。中医所谓祛湿，西医所谓肠胃消化功能受损，肠道菌群失调。（我不尽信中医也不否定中医，中立派）红豆、薏米、绿豆、山药、芡实、茯苓。以及蔬菜水果：胡萝卜、西兰花、白菜、黄瓜、土豆地瓜、金针菇、苹果。等等等等。网上可以搜到很多，根据自己情况补充。
关于饮食，建立自己的饮食日记十分重要，尤其是过敏体质患者，以来判断是否有某种食物会严重加重你的反应。为了避免过敏迟发反应，最好隔两三天再试下一种食品，缓慢添加食品白名单。
另外有说法，高组胺食品尽量避免。中医所谓发物很多就是因为组胺含量高所以才会加重皮肤瘙痒。但高组胺食物非常多，大家可以搜一下， 根据自己的饮食台账适当调整，如果没有严重反应也可以吃。
说到饮食，不得不说，严格忌口是一定要的，不要觉得自己不幸，这世界上有很多身患绝症和肢体残疾的人更不幸，咱们只是有些东西不能吃而已，只要皮肤不痒，有什么不能忍的！管不住嘴就不要讨论复发不复发的事。
为了调整肠道菌群，我开始吃益生菌。红豆薏米+蔬菜水果+益生菌已经治好了我的便秘，现在基本每天一次。
三、在皮肤允许的情况下运动出汗。如果运动一会感觉皮肤瘙痒严重就不要勉强。我每天走路1小时，健身操+瑜伽半小时。落汗后再洗澡。
四、温水洗澡，不要用力擦洗身体，用不刺激的沐浴露，牛奶+蜂蜜+燕麦（自己磨碎）做个奶浴。洗澡后擦身体乳，aveeno、玉泽、cerave等等，里面可以混少量的洋甘菊精油或亚麻籽油。这一个月擦下来皮肤变化十分明显。
另外作为土生土长的东北人我以后是跟搓澡说byebye了，并且每天擦身体乳之后我发现也搓不下来了。东北人一般都受不了不搓澡，但是讲真，所有的皮肤科大夫都是不建议搓澡的。
皮肤屏障是需要一段时间恢复的，千万要善待你全身的皮肤，而不仅仅是患处。
为防止过敏，所有的护肤品用之前一定要测试。外用药膏不要用消字号的，成分不明。尽量用国药准字的无激素止痒药膏。
有些方法可以按自己情况挨个尝试，治疗方法因人而异，说不定哪个就好用。比如说：精油治疗、湿敷（妇炎洁、金松洗液、马齿苋等）治疗等等。先找一个患处小面积试用。
五、每天按摩：血海、百虫窝、足三里、三阴交、太溪、尺泽、合谷等等等等，不知有用没用，按按总不是坏事。
六、心态：湿疹刚治好的时候，因为担心复发，我十分焦虑，总是上网寻求安慰，发现网上的信息看完会更焦虑。因为上网求助的人，大多是治不好的，并且都十分严重。已经治好了没再犯的人，没有去网上主动发给你看的。那些起着“湿疹不再复发”的标题的文章，大多是广告。其实我身边有好几个朋友得过湿疹之后，注意饮食健康生活，好几年都不犯的，人家也没当回事（治疗要当回事，疾病要不当回事）。
后来想想也就认命了，我们能做的只能是坚持健康生活，尽量延缓复发，享受没有湿疹的每一个健康时刻。这何尝不是老天让你拥有一个健康身体的另类的督促方式呢。