戒色3天，邪淫危害，时时警惕。早晨发愿：
愿一切众生永具安乐及安乐因，
愿一切众生远离众苦及众苦因，
愿一切众生永具无苦之乐我心怡悦，
愿一切众生远离贪嗔之心住平等舍，
愿大家早日脱离手淫恢复身心健康。