10.21早上
1国外研究也表明纵欲会导致脑力下降
2万恶淫为首
3建立自己的信仰（戒色信仰）
（马克思主义，学习改造思想）
4手淫是一种可怕的束缚（外国人的言论，同样也是如此认为。）
5戒色最终目的之一就是让自己心灵恢复纯净。
6戒色的最终目的之一就是让自己挣脱束缚，达到相对自由，成为欲望的主人。