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回复：如果不去健身房纯在家自练是不是不太行？

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推荐看看一平米健身，先无氧吧，搭配少量hiit，肌肉上来了基础代谢高就不容易反弹
IP属地:北京来自Android客户端20楼2020-10-25 12:47
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    兄弟加我vx，免费给你答疑指导w1040754562
    IP属地:江苏来自iPhone客户端23楼2020-10-29 23:04
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      2025-07-31 00:42:38
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      想减肥在哪都能减，想增肌还得去健身房
      来自Android客户端24楼2020-10-30 12:36
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        如果减肥过程中，没有在乎肌肉是否掉了，后面体重肯定会反弹的老哥。因为自身基础代谢比刚开始的时候还要慢。，饮食你是怎么吃的老哥
        来自Android客户端25楼2020-11-04 01:43
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          坚持不下来没啥意思，一周三四次锻炼不能停的
          IP属地:广东来自Android客户端26楼2020-11-05 19:24
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            单纯想减肥的话，健身房最大的好处应该是氛围吧，只要你足够自律可以不去
            IP属地:北京来自iPhone客户端28楼2020-11-12 02:47
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              肉肉的哈哈
              来自iPhone客户端31楼2020-11-18 23:25
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                用弹力绳练练跑跑步都可以的 啊
                来自iPhone客户端32楼2020-11-27 14:35
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                  2025-07-31 00:36:38
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                  我也想减肥需要吃蛋白粉吗
                  来自iPhone客户端33楼2020-11-30 00:43
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                    为啥要去健身房花这个冤枉钱？就是因为周围有这种氛围，让你能够坚持下去，健身不是一两个月的事，有个好的环境和小伙伴就是你前进的动力
                    IP属地:山东34楼2020-11-30 10:18
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