我拉伤就不管了

就是要擦药 考拉多次 推荐过 疏痛安涂膜剂
是因为 亲身体验过 效果真的不错
传说中的云南白药 也没有这个效果好
我用的是一个黄色盖子的 刚才 上网搜图片 也没搜到
貌似是湖北生产的 如果 是一样名字 包装不同 应该药效也差不多
擦药的同时要用手按摩一下 不要喷上 就不管它了 一天多喷几次 反正除了难闻些没啥副作用
然后就是这段时间 不想放弃训练的话 那么T脚靶的时候就要小心了 不能抬用力T
压腿 一定要在热身之后
还有 不要勉强受伤的腿 不要太用力压
但是如果不压的话 已考拉受伤的经验 就是 恢复正常后 一压还是会伤
所以 就是 还要坚持压腿 但是不能挑战自己的极限 觉得疼了 就停下 然后保持这样的压腿姿势10秒钟 起身


丫的~~~
当我一脚很潇洒的后旋抡踢下来后就听“啊~~~”的一声惨叫~~~
我的韧带个同样潇洒的拉伤啦。。。
现在一直没好~~~~
恼火呀~~~