我练之前可以摸我们这的筐的，标准不标准不知道。我练了到第6周了。现在去摸那个筐练板都摸不到了。我汗啊。我每天晚上7点到8点多练。就是睡觉睡的比较晚。要凌晨2-3点睡觉。第2天吃饭时候起来或者1-2点起床。然后直接打篮球去了。打到5-6点回家吃晚饭。吃好晚饭小跑步去我们这的广场上练。练完就回家上网。然后又是凌晨以后睡觉。请问这样的安排问题出在哪。。而且我现在打篮球，投篮一跳起来大腿就酸一下。然后一点力都没。仓促出手然后直接落地。前几天后仰投篮被一个比我矮的人站帽。。我汗。反正觉得整个大腿使不出力！