八极拳三大劲为“十字劲”、“沉坠劲”和“缠丝劲”
首先来谈一下练拳为何要“练劲”。拳是打人用的，练劲是把肢体分散的力量整合在一起。招式、拳架是把“拳劲”作用在对手身上的方法。不懂“发劲”空练招式，就算打到人也没有杀伤力。武术中的“劲”要在移动中爆发，打的还是移动的对手。
接下来说一下八极拳的三大劲
十字劲：八极拳是整劲类拳法，十字劲是整劲的入门练法，要练出发劲可达八方极远之处的感觉。太极拳的“支撑八面”，说的是一回事。其关键在一个“整”字，劲不“整”则拳上无力。这个不用别人说，打拳的时候自己就能感觉到。这个阶段是培养发劲的习惯，能做到出手就是十字劲，无需通过大脑考虑，就是小成了。
沉坠劲：有十字劲的基础，就可以练沉坠劲了。十字劲的缺点是在实战中只有少部分能真正作用在对手身体上。沉坠劲就很好的解决了这个问题。同等发力条件下，十字劲的击打效果如果是把人打一个趔趄，沉坠劲的效果就会是对手倒飞出去。
缠丝劲：缠丝劲练得是爆发力，简单的说如果沉坠劲如果可以把对手打出半米远，缠丝劲可以把对手打出一到两米远（视功力而定），如能配合上步法，限制对手的移动，可以一拳重伤对手。太极拳也有缠丝劲，但现在太极的缠丝劲是被歪曲的最厉害的。浑身乱扭就像衣服里爬进几只蟑螂。不要被李连杰的电影骗了，第一他不是练太极的，根本不懂缠丝劲。第二那是艺术夸张，看看过瘾就好，千万别当真。
最后，“十字劲”、“沉坠劲”和“缠丝劲”的基础是桩功，桩功错了“十字劲”都时灵时不灵，更不要说后面的了。桩功的功力不足，就算所有的发劲诀窍都知道了，能发出的拳劲也不足以伤人，还是白练。入门三年桩，必不可少！
首先来谈一下练拳为何要“练劲”。拳是打人用的，练劲是把肢体分散的力量整合在一起。招式、拳架是把“拳劲”作用在对手身上的方法。不懂“发劲”空练招式，就算打到人也没有杀伤力。武术中的“劲”要在移动中爆发，打的还是移动的对手。
接下来说一下八极拳的三大劲
十字劲：八极拳是整劲类拳法，十字劲是整劲的入门练法，要练出发劲可达八方极远之处的感觉。太极拳的“支撑八面”，说的是一回事。其关键在一个“整”字，劲不“整”则拳上无力。这个不用别人说，打拳的时候自己就能感觉到。这个阶段是培养发劲的习惯，能做到出手就是十字劲，无需通过大脑考虑，就是小成了。
沉坠劲：有十字劲的基础，就可以练沉坠劲了。十字劲的缺点是在实战中只有少部分能真正作用在对手身体上。沉坠劲就很好的解决了这个问题。同等发力条件下，十字劲的击打效果如果是把人打一个趔趄，沉坠劲的效果就会是对手倒飞出去。
缠丝劲：缠丝劲练得是爆发力，简单的说如果沉坠劲如果可以把对手打出半米远，缠丝劲可以把对手打出一到两米远（视功力而定），如能配合上步法，限制对手的移动，可以一拳重伤对手。太极拳也有缠丝劲，但现在太极的缠丝劲是被歪曲的最厉害的。浑身乱扭就像衣服里爬进几只蟑螂。不要被李连杰的电影骗了，第一他不是练太极的，根本不懂缠丝劲。第二那是艺术夸张，看看过瘾就好，千万别当真。
最后，“十字劲”、“沉坠劲”和“缠丝劲”的基础是桩功，桩功错了“十字劲”都时灵时不灵，更不要说后面的了。桩功的功力不足，就算所有的发劲诀窍都知道了，能发出的拳劲也不足以伤人，还是白练。入门三年桩，必不可少！
