我不是大神，你应该问一个正常人，大神们都是天赋异禀的，我从一百涨到一百二，用了一年半，但是这一年半大部分时间都是在划水的，只走了一个计划，真正算起来，我今年七月份的时候一百还推不起来（但是一百我早在19年四月份就已经推起来过了，后面是因为实习不能系统的锻炼了，就一直没恢复到一百）， 然后走了一个计划，现在已经可以推120kg了，这么算下来，120到140认真锻炼的话一年吧，划水的话一年半吧，总体是这样，可以给你当做一个参考

三个月吧

半年

我记得我是2013 14的时候一个冬天，半年左右吧，按健美计划走的。

要至少1年，因为我就是

如果你体重和我一样是75kg到80kg

等你100公斤能推15个的时候，就能推140一个了

125能独立推完3×3 140自己起来没问题

正常进步速度，一两年吧。

我用了三年 现在完全自己推的极限是155 进步缓慢

春天确实涨的很快，可能一下子就140了，我本来一直130，春天到了，3周感觉已经可以140了。昨天窄推干了一个135kg