28天，说实话今天本来不想跑的，因为脚和昨天白天一样痛，怕跑完和昨晚一样，但是昨天11买的跑鞋到了，下班试了两步，感觉很舒服，已经脱了准备回家的，却被跑步经过的一个小伙子诱惑了，没忍住，跑了两圈，尼玛，和板鞋的区别真不是一般大，太爽了，昨天是我跑步以来最快的一次了，但是换了运动鞋速度立马上来了，主要是跑起来舒服，软，落地抬脚都很轻松，最重要的是跑完并没有像昨天一样变痛，和没差不多，感觉太好了

我的板鞋和刚买的运动鞋，板鞋之间自己做淘宝时卖175元，拿货价80，运动鞋双11买的122，原价145，其实运动鞋就是为运动设计的，本身就适合运动，对于跑步爱好者来说，不管价格，到真的有必要买运动鞋跑，希望换了这鞋后腿不会像以前那样痛了

29天，昨天休息一天，腿不疼了，今天第二天穿运动鞋跑，不知道是不是心里作用，还是鞋不行，前面两公里还好，到后面感觉鞋没那么软了速度也没上次快了，前面四公里都是7.20左右的配速，后面一公里追回来的

这是上次的配速

30天

前天休息，昨天31天忘记发了，补上

今天32天，今天天气变态白天29度，晚上20度，穿了件衬衫跑，热死了

33天，昨天休息，今晚吃饭比较晚开始跑快了不舒服，跑跑走走

35天，连续下了3天雨，休息了三天。今天跑真舒服，速度算破纪录了

36天

37天，昨天休息，今天前两公里没计算上，app问题，和平时同样的路程距离

休息两天，昨天38天