第17天跑，4公里不停歇

第17天

第十八天，右脚后面小腿肚子肌肉疼

值得一提的是今天5.3公里一口气跑下来的，全程一点没停，算是小有进步

第20天，昨天休息一天，今天白天不跑小腿后下方还不怎么疼，今天跑一公里开始又疼了，两个腿都疼，硬是坚持了5.3公里，怕成绩掉下来，但是速度实在跑不起来了，有史以来最慢一次了，不明白为什么痛过一次现在又痛了

第21天跑，前天太痛了，昨天休息一天，今天一点不痛了，跑完也不痛，还是休息没到位，但是今天起步刻意不敢跑快了，看来5公里我得再跑一段时间才能长

第22天，很轻松

23天，跟昨天一样

今天怎么图片一直发不出呢

24天

25天，昨天休息，说来奇怪，前天跑完并没有不舒服，昨天休息一天，今天白天走路右脚小腿右下方（比以前那个位置再低些），居然有点痛，今晚跑完更痛了，跟之前那个位置痛的感觉一样，打算双十一还是买双跑鞋吧，便宜点的，希望对脚好点，再说跑了一个月了，感觉速度上不来

27天，昨天休息，本来今天白天只是微痛，晚上跑完更痛了，腿痛这个问题一定要解决，不然长期这样没法跑，昨晚拍了一双鞋，希望换上会对脚腿好点