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20201010 重新开始健身

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20201010 跑步机之前 20分钟无氧 跑步机四十分钟 5公里 若干年不运动 略吃力
IP属地:辽宁1楼2020-10-10 14:54回复
    20201012 20分钟器械 35分钟椭圆机 阻力8 17分钟跑步机
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2020-10-12 18:36
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      2026-01-15 16:24:48
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      20201013 器械20分钟 椭圆机23 跑步机24
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2020-10-13 13:28
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        20201014 器械20分钟 先跑步机21分钟 后椭圆机20分钟 累计6公里 还行 不怎么疼了 就是脚下起泡了
        IP属地:辽宁4楼2020-10-14 14:21
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          20201015 25分钟器械 20跑步机 25椭圆机。今天有点累 跑不动了。明天再练一天 周末休息。不大节食 试试吧。体重没降 但感觉肚子小了。
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2020-10-15 20:30
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            20201016 20分钟器械 45分有氧 晚上5组胯下击掌
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2020-10-17 07:38
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              2020 1019 器械25分钟 跑步机45分钟 6公里。
              感觉还行 继续。
              IP属地:辽宁7楼2020-10-19 13:50
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                20201020 25分钟无氧 43分钟跑步机 挥汗如雨。确是跑不动了
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2020-10-21 07:36
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                  2026-01-15 16:18:48
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                  20201022 25力量 48分钟跑步机 还玩了会椭圆机。。。累累累。今天吃的略多
                  IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2020-10-22 19:52
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                    20201023 25分钟器械 41分钟跑步机 4分钟椭圆机 没戴护膝 腿有点要坏啊 中午依旧没吃主食 但菜油略大 继续继续 下周一继续
                    IP属地:辽宁10楼2020-10-23 16:00
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                      20201026 周末喝酒 状态不好 器械各两组 跑步机半小时 椭圆机十分钟
                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2020-10-27 12:29
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                        20201027 器械各三组 跑步机40分钟 椭圆机5分钟
                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2020-10-28 11:22
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                          20201028 器械各3组 跑步机45 6六公里 腿不行
                          IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2020-10-28 12:33
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                            20201030 力量没练 椭圆机25 强度8 跑步机快走25 二点六公里 腿是废了 一跑就疼
                            IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2020-10-30 16:56
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                              2026-01-15 16:12:48
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                              20201102 器械3组 跑步机42分钟 椭圆机八分钟
                              IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2020-11-04 12:25
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