视频里看上去是因为你的头抬得有点偏高，手也举得偏高，吸完气回水后，眼睛是朝下看的才对，手不要往上翘，让手臂头背屁股与水面成水平。

哈哈，我也是新手，我的感觉是蹬腿的时候你的头要埋在手下面这样游得快

初学，已经很好了

要压胸，上身最好能压一下

为啥我看到的画面跳帧，是鬼畜视频吗？
～头高臀低，试试低头铅垂看水底

你这个根本问题还是要多游。。。其它都是次要的。下水太少。。。
腿下沉有一堆问题可以导致。。。根据你的视频看。。大约有这么几条。
1.。人的浮心位置要向前一点。。。重心位置要向后一点。。。所以脚容易下沉。。
2.。你手前伸。。不要去找水面。。要适当朝水下插一点。。这样容易把腿拉起来。。你手太靠近水面前伸。甚至离开水面。脚自然也要下沉。不要脚下沉。。就要用很大腰力。把腿拉起来。。人就呈反弓形。。。游多了伤腰。。。。。所以。。手前伸。。朝水面下一点。比较好。
3.。蹬腿没什么动力。。腿本身就重。。没有足够的前进动力。。水对你的支撑力就不够。自然重的部分就要先下沉。
这个只有第二条。你可以稍微操作一下。。但是你现在这样。。手插下去。。可能头又很难出水。。导致换气失败。。因为其实你的手也不好。。还不太会划水的。
所以。。。最终意见。。就是多游。。。少想。。。游好点。腿就不那么沉了。。。而且纯粹业余锻炼。。也不需要那么漂的。

又发了一个不抖的视频