翻页啦~~~晚饭吃了猪蹄，酱香的……我罪恶了

回复：727楼
斯文你来的比我早~哈哈
今天进行的怎么样哇？
回复：729楼
搏击操是啥？听起来就很累……

刚看芒果台的快乐大本营，嘉宾是成龙类，可惜王力宏没来~
一边原地跑了一个多小时吧，具体时间没看~
这次出汗了，而且是出最多汗的一次，在这个寒假最冷的日子里……我很欣慰~

今晚我爹说：“乖乖你不是想减肥嘛，我给你说个招你明儿可以试试，我们单位有个人，早晨吃俩水煮蛋一碗酸奶，中午两片牛肉二两米饭，晚饭不吃或者吃点水果，一天就能瘦一斤！”
……爹，我耐你！！
内牛满面啊我……有一这么贴心的爹

好像米人的说~
那我也滚去睡觉了~~
关灯，锁门~
兔子们晚安

再爬上来说一句，刚看到吧里有个叫Gabrielle__ 的亲贴的资料，很好的~转来大家一起看看
不要吃晚饭。
这就是中医养生说的：“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”。人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病；因此中医和佛家都有：“过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康。反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
因此如果不遵守这一条规律，那么就谈不上养生之道。
P.S.这是出自Gabrielle__ 亲的楼哈~


兔子们我来鸟~~还有人在吗？

回复：740楼
乖乖你起得真早~~既然不能抗拒摄入能量，那就把它们消耗掉吧~
回复：741楼
八云，几天没见你了哦~~抱抱~
回复：743楼
斯文，催吐可不好，会得厌食症的，那就恐怖了~咱还是健康点减肥吧
回复：748楼
我这五六天一直没瘦……

回复：736楼
大蘑菇啊，那啥有句老话，害我者，夜宵也……
咱要忍住！！

早晨睡到12点……然后直接吃午饭，又是羊肉冲汤~哈哈。
我现在觉得早午饭可以随便吃，只要控制七成饱，并且晚饭不吃，在加上运动，就一定会瘦下去的！
下午逛超市了，过年的时候大家买东西都好像不要钱似的，一车一车往家运~
在丹尼斯看到了香蕉船，实在是难以抵挡沙拉酱和肉松的诱惑，买了一个。不过忍住了没有吃，明天早晨喝豆浆的时候吃掉它！哈哈~~
还看到了最爱的少林酥没买
还有狮子头、红烧肉、巧克力、眼花缭乱的饼干……啊！！过年逛超市简直就是考验！！看着别人一车一车的美食，转头，咬被角，碎碎念：你们都胖死吧胖死吧……

……太恐怖了，我好像不是你这一型的……

回复：757楼
3000……！！！
你太强了~~
不过这么高强度，会不会出肌肉咩？

如果运动，一定要坚持啊，一停反弹的概率就会大。你强度这么大，坚持很久会很痛苦的说~

呵呵，那就加油吧~时间长了说不定就养成习惯了，一天不跳个几千下就吃不下饭睡不着觉浑身不舒服~~
我现在每天运动还是在靠意志力的说……