亲mc的时候不要吃小橘子哦，那个玩意是凉性的，当心肚子疼~
我上个月过早不食十天，当中mc也来了，并且是汹涌得来了，咱都是牛一样的身体，多适合减肥啊！！

哈哈 晒晒现在的桌面~美女刺激法

小蛤你现在多高多重啊？

要减13斤~大工程~ 过午不食还是比较健康的~ 你还挺好，想咋吃就咋吃，我就比较郁闷，菜谱我不当家，爹娘吃啥我吃啥……反正肉是每天不会少的

回复：156楼
我吃饭局从来没吃饱过

小蛤晚上的饭局很罪恶啊~能推掉的还是推掉好了~

回复：159楼
嘿我发现大家减完肥要做的事情之一都有拍写真~
都二十几年了怎么说也得彻彻底底满足一下咱的爱美之心啊~
等我瘦了我也要拍！当做给自己的奖励，省的将来选遗照的时候连张拿得出手的照片都米有……

回复：160楼
该矜持的时候就得矜持！要不吃出一堆肥肉难过的还是自己

对嘛对嘛~~也满足了我们胖子羞于表现的愿望~

回复：167楼
如果是脂肪型就太幸福了！好减！我一朋友也是腿粗，上身皮包骨，她因为以前运动得多腿上肌肉多，现在减肥很愁的~~

回复：169楼
可是她宅很久了~最高纪录好像是三四天都没出门类~可腿上还是肌肉

减大腿：
1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
减肥的方法说来说去其实就那么几种，只要坚持，肯定有效果！


为啥要捏？穴位减肥？

回复：174楼
介个运动……你用劲儿了米？