發覺很多高血壓人士都吃錯了，精緻澱粉米面糖面包影響血壓 想血壓回复應該低碳飲食或得舒飲食法兩竹土
看到你們繼續吃米面面包，我也是醉了……
面包鈉含量比薯片高，麻煩看一下食物標籤 面也含大量納，除了米粉或粉絲
碳水刺激胰島素分泌血糖會過山車，易餓，多吃肉蛋菜魚，真的想吃飯麻煩將比例降低
另外運動最少30分鐘 心跳130 每星期3次
運動後一小時 139 90 下到 117 80