加油！师兄，后面总结遗精经验，不穿紧身内裤就是。加油

没事，正常遗精，不頻遗就行

没事，遗精不可怕，你也分析了原因，下次注意这些因素就行，遗精人人都有，正常人也有遗精，何况我们都是sy后遗症者，加油！师兄！

早睡早起，很重要！ 起码要做到这点，本人很受益，遗精得到明显改善！

固肾功和吉祥卧没做，这个不能断的，固肾功不能做就少做几个。平时一定少吃肉，我晚上多吃肉很有可能遗精，所以晚上少吃肉，少吃东西，会慢慢习惯的，祝你戒色成功

教你个方法 坚持站桩 加上修心戒色 可以彻底根治遗精
站桩补气活血 气足自然可以摄精
亲测 本人喝过无数中药 不如站桩根治来的彻底 人身体自有大药
百度大爱站桩博客 把所有博客看完 你会见证站桩的奇迹

楼主搞得很辛苦吧，我遗精两年，每个月六七次遗精，加上喜欢手瘾，身体素质差，整天精神状态不好。吃了不少药，各种锻炼。没什么作用，后来朋友带我去附近一个老医生那里看病，拿了一包中药粉脐疗一个月基本恢复正常。一直到现在，一个月遗精两次以内。加油💪你会好起来的

楼主你好，遗精不是破戒，不要太自责，一个月只要不超过三次就没有什么问题，但是遗精了人的状态是会下降的，各种负面的而情绪都会起来的，这个时候一定要调整好情绪，不要连续遗精或者破戒，那样对于身体的损害非常的大，能让你几天都缓不过劲来，而且戒色信心也会受到打击的。遗精就是由于长期邪淫造成精关不固，你可以每天坚持固肾功，每做一次都要有拉紧感，没感觉了垫高继续做下去，坚持下去遗精频率会降低的，数量也不要太多大概200-400个。遗精另外一个原因就是由于长期的邪淫，造成了先天的浩然正气损耗，内心有太多的阴暗的东西负能量爆棚，所以会出现频遗，你现在就要加强行善，打开自己的心胸，多帮助他人，坚持下去，遗精的问题就会慢慢减少的，加油

预防遗精上午站桩下午做供头功，睡觉膝盖下面放枕头，控制最好五十三天一次，平常是三十天左右

如何做到不遗精(或可控范围)
　　饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西!不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
　　不要出大汗。但要坚持步行。以稍微出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗!
　　不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。
　　不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应!!
　　不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不?橙子可以吃
　　苹果少吃。吃一点点没事。
　　还有许多，不能一一说明，请记住，主食尽量吃饭，不要再吃其它零食东西，可以喝点酸奶，记住，是酸奶，不要太多。3天吃一次就行。
　　调味品，只能有酱油、醋、生姜、不要太多，不要用干姜!冬天要多吃萝卜。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则会滑精的。
　　不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品，不要吃有毒的食品。比如长的特长的豆芽，特别嫩的豆腐，特别精制的食品。
不不要吃五辛（大蒜，韭菜，洋葱）
莲子芡实粉和金锁固精丸可以试一下

如何做到不遗精(或可控范围)
　　饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西!不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
　　不要出大汗。但要坚持步行。以稍微出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗!
　　不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。
　　不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应!!
　　不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不?橙子可以吃
　　苹果少吃。吃一点点没事。
　　还有许多，不能一一说明，请记住，主食尽量吃饭，不要再吃其它零食东西，可以喝点酸奶，记住，是酸奶，不要太多。3天吃一次就行。
　　调味品，只能有酱油、醋、生姜、不要太多，不要用干姜!冬天要多吃萝卜。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则会滑精的。
　　不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品，不要吃有毒的食品。比如长的特长的豆芽，特别嫩的豆腐，特别精制的食品。
不不要吃五辛（大蒜，韭菜，洋葱）
莲子芡实粉和金锁固精丸可以试一下，金锁固精丸不要贪多！贪多也会遗精