我写过另外一个帖子，是我突发功血的由来，以及一部分更新的步数。如果愿意看的可以点击头像里面找找。接下来我要说的是后续

自从突然功血后，人生都觉得****灰暗，整天看到血都紧张，都慌，见血都害怕。尤其是经历那两次大崩，感觉比剖腹产后护士压腹部就出来的恶露还要夸张。
第一次也看过医生各种检查后说不清道不明的病因，给开了个调经止血颗粒，可想而知吃完了无用。
看到贴吧里《相信我，做到这些，就能治好你》《没有人说功血是病对吗？贫血起来要人命》这两个大神的文章，真的知道两个文章我看了不下10遍，为的就是记住里面每个关键。大家可以认真看几遍很受用。

决定按照大神指示：决定不吃止血药，当时还吃了人参归脾丸调理一下脾胃。然后积极补血（吃了玉灵膏）然后早睡早起，腹部保暖（准备了护腰带，这个真的很好），开始循序渐进的走步，每天保证1万步，1个多月的漏止住了，当时已经不知道姨妈来没来过了。
可惜好景不长，两个星期后又开始了，我觉得可能是排卵期出血很快就好了，然而事实打脸，两个星期还是不好，这时的走路已经停止了，懒得我。
但是我又看了几遍文章，找到了关键：坚持。所以真的下定决心不能断，每天继续走路，早睡要吃，补血，正常吃饭菜水果，冰的凉的辣的不吃，偶尔再泡泡脚每天两万步啊，与10日后止血了。能干净真好。
至此，我找了适合自己能止血的方案

6月份正常了，虽然偶尔还会有些黑褐色，但只要不是鲜血，我就不慌了。夏天来了外面太阳太大，走步减少了。
但是我又找到了其他锻炼方式，我想要减肥了，156的身高体重都125斤了，衣服都要xl码了。不减肥不行了呀。于是决定开始跳健身操了，每天6点半左右起来跳40分钟+的健身操，大夏天的汗一把一把出。这期间也没异常出血，就开始放纵了。家里吃起了冷饮，吃完一根没事，继续第二根，结果第二天就有了黑褐色分泌物，紧接着流出了鲜血，这个血量不算多也不算少，全是漏了，但是我还是没慌，继续跳操锻炼。
没看错带血跳操锻炼，7天后奇迹止血了，止血后每天继续跳操8月份又忍不住吃了两根冷饮结果又流血了，还是继续锻炼，一个星期后又止血了。

7-8月份两次漏之间有过一次量偏少但是7天止血的姨妈。
9月份来了一次量正常8天止血的姨妈（虽然8天止血，但能自己止血很棒不是么）姨妈第5天血量减少很多了，我继续开始跳健身操。
知道今天我已瘦了13斤，112斤。只要不吃冰的功血都没犯过，这个夏天我有吃饮料，冰的（都是放温了和）也没出血。只有吃了冷饮就会出血。当然了西瓜这种也吃。

在这4-5个月自我调整期间，有过慌，有过怀疑，好在都继续坚持着，效果很理想。我还是会继续锻炼的

运动：
如果你觉得自己很虚，那么就先站起来，在室外呼吸一下新鲜空气，等适应了你可以慢慢走路，一点点来，让身体适应，不然可能一下子流血更多。
等你完全适应了这走步过程，此时如果止血可以尝试快走，没有止血那就继续走步。刚开始不管怎么做，血量会增大，后面慢慢会减少至没有。但是会有反复，怎么办？继续每天走步，别想花一点时间就能止血至没有，那是不可能的。

饮食：我没有特别忌口，只有辣的冰不大吃，虽然有时候也忍不住，但多数还是忍住了，唯有2次吃冷饮结果流血了。激素更加不好吃冷饮了。冰饮料都是放温才吃。
为啥我没忌口？主要是我觉得每天还是需要补充一定营养，每天这么一点饭菜，吃些凉的寒的，温的还是中性平性的，也没多大影响。

作息：
正好是夏季，天亮的早，基本是6点半起床，然后锻炼，吃完饭
晚上一开始是10点半睡，后面功血情况好一些了就11点睡，现在基本都在11点半之前一定会睡觉。在忙也不会影响我的睡觉时间

补血：
我就吃过玉灵膏，这个补血效果很好，我多囊怀孕前锻炼补血也是吃的这个。后面成功怀孕生子。
我的建议自己做，很简单就是废点煤气而已。

药物：
如果不放心断药，那就吃着药，慢慢开始调整自我生活作息吧，两者并不矛盾啊。
总有人说：医生不让我动啊，让我静养。但是静养到现在血止了么？如果没有，为啥不尝试一下吃着药慢慢开始走路呢？一个方法没效果，那就试试看，也许慢慢好了呢
我一开始吃了医生开的调经止血颗粒，可想而知没有止血，再后来自己买了人参归脾丸，说不清楚有效还是没效，吃了几盒，后面也没吃了。后面就什么地药物都没吃。

艾灸：
买了艾灸工作，一共艾灸5次之内，家里烟味太大了，所以就放弃了。
如果愿意尝试的可以尝试

保暖：
这个很重要，很重要。
摸摸你手脚冰凉么？摸摸你的小腹江么？如果有请注意给自己保暖。
这个夏天我没有穿过裙子，穿的是长裤，要是嫌弃太热就穿了阔腿裤，甚至我在办公室买了护腰的，上班我还盖了个毛毯子，很好的保护了腰腹，所以我的腹部都是热热的。
或者可以穿个吊带背心，相当于腹部加了个护腰的

其他的：
唯有坚持才会胜利。
有啥要问的可以楼下留言，我会知无不言，言无不尽。