控制红、白明点法：
要先观想自己成本尊身（如拙火定中所说，犹如中空透明的沙帐)及观出气脉来（比如观出中脉，脐间红色半“阿”字，顶间白色“杭”字）。在中脉脐轮上是红色半阿字；顶轮上是白色杭字；观想从顶轮杭字放出一白明点到心轮；再从脐轮半阿字放出一红明点到心轮；红白明点都是由光组成，放光、发亮；观想红白明点到达心轮并环绕心轮相互追逐旋转；红白明点合而为一；然后准备入睡，入睡前先要下定决心：“我一定要能梦中知梦”！然后将此红白明点向上逆提到喉轮，再同前一样发愿“我一定要能梦中知梦”！当我们入睡时，要观想明点仍在中脉内、喉轮中（这一修法最好持宝瓶气观修）。

另一个方法观想如《智慧海》中所说：
“在一切有情喉轮中生起，其种子字是嗡字”。
在中脉内、喉轮中是一个小的红色四瓣莲花，莲花中央是红色嗡字，非常明亮、如芥籽大小，专心观注于嗡字，坚决愿能梦中知梦。一定要避免浮想连翩，并且要下大决心不可在睡眠中迷失了，不管什么时候有梦境生起，要用心将它认知是梦。假如行者在睡眠过程中途醒来，也不要张开眼睛，应将下半身的气引上来及重拾梦境，试着使梦继续。还有其他观想方法将来慢慢了解。以上方法有助于认知梦境及增加梦的密度的力量。

晚上睡前祈梦是梦观修法很重要的环节，修好了祈梦法才有助于知梦。若能够清晰认知梦，才有利于梦观的进一步进展。
关于临睡前祈梦的修法，在《那洛六法》和《宁姑玛六法》中都有详细描述，有兴趣的同修可以参阅了解。