发帖记录一下。
5月份骑车到现在，体重和体脂的变化。
骑车每天通勤来回20km不到，路上尽量保持心率3区骑行。
每天下班回家坚持1小时左右力量训练。
底子很差，从小体弱多病，工作10几年颈椎腰椎都是病，刚开始运动的时候挺难的，身体各种不适，还是坚持下来了。现在骑车很小心，每天都在提防意外发生，不知道还能坚持多久，年纪大了才能体会平安是福的含义。