骨胶原能起到修复关节、改善骨质疏松、促进关节健康的作用。想要补充骨胶原，平常可以多吃一点蹄筋、花胶，这里面的骨胶原是很丰富的。但是从天然的食物上摄入的量都很少的，如果有需要最好还是买一点骨胶原产品补充，像move free益节，这样大品牌的骨胶原产品都是很值得选择的。