8月6日骑车摔倒造成右腿胫骨平台骨折，在医院拍片，CT，三维重建，核磁共振，结果如图，属于纵型劈裂位移带塌陷骨折，但塌陷不到2mm，位移也不严重。建议保守治疗。后来问了好几个熟人医生朋友也都说可以保守治疗治疗，就没有手术，用外固定支架做伸直制动休养，每天可以就做做脚趾屈伸，踝关节活动，膝盖部分只要不弯曲没有任何不适感觉。今天去医院复查，片子明天才能出来，这几天在家自己去掉支架做弯曲，感觉弯曲到10度不到就很难受很痛，总感觉膝盖下方有东西阻碍弯曲。想请教下大家该如何做弯曲康复训练，忍着疼痛硬掰吗。