恩，昨天开始的过午不食。
昨天早上吃了一个肉松蛋糕，一个皇帝柑，一杯麦片。
中午吃了4片全麦面包，然后喝了好多号多的水，就没有再吃东西了。

然后迈入今天，今天早上依旧一个肉松蛋糕，一杯麦片，一只香蕉。
中午吃了一个卤鸡蛋，一杯牛奶~
到现在还没吃其他什么，今天就算是过去啦~
哦也~

听吧里的朋友说肉松蛋糕热量很高，鸡蛋的热量也很高，
所以，决定调整食谱！
早上的肉松蛋糕换成全麦面包，其他不变。
中午就是一杯粥或者以份蔬菜，
隔天交换着吃！
这样应该就不错了吧。
明天开始执行！

刚刚在寝室原地跑了40分钟，好累，好热，坚持啊，加快新城代谢！~

第二天安全度过~
明天继续加油！！！
睡觉了~

呵呵~   我164/104哈。一起加油哦！

早上2片全麦面包，一杯麦片，1个皇帝柑。
中午几块水煮南瓜，几块豆腐，5勺米饭。
下午喝了蜂蜜水。
已经迈入第3天了，晚上去称重，昨天称还是104.

我在啊~

又看了一些帖子，都说最重要的是坚持呢！
我一定要坚持！
今天都15号了！ 还有11天就放假了。再怎么也要再瘦4斤，让我下100啦！！

嘻嘻~    我刚才去操场快走了7圈=2800米，慢跑了1圈=400米。
然后回来按摩了好久，好怕长肌肉啊！
等下打算上床靠墙把腿道理半个小时，再登点单车，谁叫我下半身那么胖呢~    555~
再做几组深蹲的动作，就睡觉啦，明天继续！~~


关电脑~ 哦类类~
还有11天就回家了，加油！！！~
今天买了件衣服，好紧身！！！虽然上半身不胖，但穿起还是觉得再瘦点会更好看！
恩~ 加油加油。

我悔过啊~    早上睡到11点过起来，然后吃了一个苹果，一杯麦片，2片全麦面包。
然后快12点半的时候，又吃了一支小红薯和一杯燕麦玉米粥，好饱。
看来还是不能起晚了，得早起，把早餐和午餐分开！
PS.刚才吃了早饭后出去称，105了，反而涨了一斤，难道是我运动过量了，还是什么，我不要啊！！~~    555~~


我明天要继续早起啦！~~
好不容易停课了，我想着睡个懒觉，哪知道早餐和午餐就混一起了~
这样下去是不行的，刚好可以早起复习！
恩!

嘻嘻~ 熊熊~ 我们的目标差不多哦~
我今天去称105J了，哎~ 还长了一斤~
但是，不会放弃的！~~
继续加油，坚持！