今天：1月13日
减肥起始日：1月10日
减肥成果：3磅（3磅≈2.7斤）
减肥方法：
早饭正常
一日两餐，出早饭外第二餐可以是午餐也可以是晚餐，但第二餐不可吃肉，不可吃甜食、主食，可以配食用合代餐粉，减少饥饿感。
过晚上7点以后不食
每餐前3-5克螺旋藻 一天食用螺旋藻控制在10克以内
睡前50-100克红酒（因为睡觉时新陈代谢比较慢，喝点红酒不但可以让身体暖和起来，加快夜间新陈代谢速度，还有助于睡眠。PS如果能睡前在床上运动运动效果最好。）
还有一个有效地减肥餐：http://tieba.baidu.com/f?kz=694475732