今个11天了。。以后就不算日子了。。。。。烟瘾来过但不强烈和一前的感觉没什么区别。开始的时候决心大的原因。。。考虑中。。。到现在还没遇到大规模的进攻心里盼的呀。。难受。。我其实最需要平和的心态， 这事急不来。。。这是万里长征呀。。是对你意志的超长考验呀。。要一步一个脚印。心急不是解决问题的办法。。。舒缓情绪。。调整心态。。健康生活。。。修身养性方为根本。。继续探索中。。。。

决定开始运动。这对戒烟确是有好处，这一点不要怀疑。对我来说跑步的效果非常好，呵呵。。。坚持不太容易。加油。

今天有些反氮。。烟瘾也如期光顾。。还行硬抗吧，也没有别的办法。相信时间能淡化一切。目标2年，大家多支持。。。

连续2 3天了。胸口老是发闷，注意力不集中，这难道就是传说中的戒断反映吗？这时不时的提醒自已吸烟的事。但不是很强烈。我越来越觉得戒烟真的需要时间来磨练意志，是对它的超长期考验。在没有烟的环境中，烟瘾还比较容易控制的。可是到了吸烟的环境中就不那么简单了。老是想要放纵。象是大海上的小舟随时都可能倾覆。讨论过，没什么办法。只能硬抗别无他法。记注“戒断症状的本质是烟瘾正在消退的表现”在有了一定心理依托的基础上，要能够去试探性的接触这样的场合。这对戒烟不是坏事反而是好事。不攻下这座山头，不啃下这块骨头，戒烟的理想就无法实现。 胜利的彼岸将无法到达。这是一场旷日持久的攻坚战，这是关系到战争胜负的决定性战役。必须不遗余力的发起绝地反 击。。
       烟匪太凶残 誓杀烟民血不干 我辈应伸医国手 重整河山


我翻

我翻
我翻

刚才翻了翻前人的贴，意味深长呀。。我们好幸福可以乘凉了。你想知道最好的戒烟方法吗，，看看戒烟吧元老的贴吧。把握健康的贴子比较突出。还有很多也不错的。看看他们戒烟的旅程，很有启发。
      其实，戒烟的方法很多，昙花一现真的没什么意思。我认为真正有效的是要靠个人的修为。提高戒烟意识，吸烟的危害，戒烟的好处。如何理解生命的意义。没有人会相信永生，正因如此，生命是多么宝贵。是珍惜它，还是任意的摧残。这种表现方式是否明智。你又能留下什么，真的是过眼云烟。有趣的发现，能够戒烟的人很多都是家庭和谐 工作稳定 下一代茁壮成长 并且被幸福包围的人。戒烟多出于对健康的考虑。不想被香烟燃烧掉幸福。还有一种就是大彻大悟的人，遭遇过意外 经历过挫折 品透了人情冷暖。这些现实意义绝不仅仅是健康，自信的回归和自我的提升更耐人寻味。

失落。严重的失落。实实在在的讲，从上个月16号开始到现在基本上没遇到什么大规模的进攻。虽然说一根筋绷得很紧，毕竟有过戒烟经历，看过几天书，读过几张报，飘飘然心情要不得呀。哦。。没复吸，只是境遇的感觉已超出了我的控制。不远，但很危险。深刻认识到，这样的事连续发生，后果不敢想象。失败的结果好象没有悬念。更可怕的是，由于身处的环境这样的事情甚至比这更糟糕的事情必定会发生。我一直认为戒烟必须彻底，反反复复对身体危害更大不如不戒。但今天的事情。。。。。。。
         想过挣扎，我不得不承认戒烟很难。 想过放纵，不行少抽点。。可是还有矛盾。到今天不易呀。虽然时间不长，但树立对抗烟魔的信心是需要很长时间的培养和认识。更为重要的是破坏了它还能再找的回来吗？难道一生被烟奴役。没有尊严的活着。努力的证明自己的渺小，再匆匆的离开这个世界。我是不能够同意滴。相信会过去的。相信别人行我也一定行。

能翻不

这几天忙也没上来。似乎忘记了正在戒烟的事。今晚得闲，机械地来到了戒烟吧；。原来还在戒烟中，大喜。想到这样的感觉，应该是上次戒烟到了5个月时的情景。。为什么记得这样清楚呢？因为过了第5个月就沦陷了。。哈哈。这都不算个事。现在就是很好的证明。这会的情绪好象从来没抽烟似的。所以想和破了相的朋友说，只要心存戒烟的决心。调整好心态再找一个合适的时机，以前的挫折就能变成动力。记住 复吸的经历在你戒烟的历程中只能扮演两个角色，累赘和推动剂。如何转换因人而异。这也是戒烟成败的关键因素之一。但是成攻的感觉来的如此突然，快的让人不敢相信，有点脱离了正常规律。我始终认为衡量戒烟成攻的标准就是烟瘾脱离了情绪。这一点非常重要，它标志着心瘾得到了控制。戒烟变得简单，你只要坚定戒烟的信念就没有外力迫使你吸烟，你的戒烟行动就可以宣告成攻了。戒烟的决心势不可挡。战斗的警报不弱反强

儿子有病，医院点滴，血管难扎，哗哗淌血，心情郁闷，烟瘾来了。。。。
烟瘾太受情绪的影响了。还以为风平浪静直接到岸呢。。挺住是挺住了，不过担心未来。象是在看不到边际的大海上。不知道还有多远，不知道还有多大的风浪，前途未卜，一无所知，不免有些郁虑 有些担心。
   让我欣慰的是前行的方向是正确的，没有迷路就有奔头。现在小的情绪可以得到有效的控制甚至可以忽略不记，最严峻的问题是遇到大的坏情绪应该采取什么办法呢？
     一是疏导情绪   二是提高认识。这是对我真正的考验。
从昨天下午开始，烟瘾不断来袭一波接一波，一浪比一浪高。今天胸口时不时的有疼痛感，到了晚上好一些了。这应该不是戒断反映。希望明天烟瘾能彻底消失，一切都好起来了。。。。

到现在烟瘾还是时不时的出来骚扰一下，还没有过去。等待中

到今晚烟瘾也好像过去了。。其码现在不想。这个戒烟呀，真是一个超长耐力的事呀。俺在头一个月刚开始戒的时候感觉还挺轻松。现在老是受到烟瘾的骚扰。这一点让我非常的困惑。此患不除是日夜不眠呢。如果它和外部力量勾结，我的城池必然不保。这还得了。必须派遣大规模武装力量竖决地弹压地面，无情地扼杀各种不安定因素。

雨吧 俺还来都一个多月了你啥才来呀。。。俺还以为你要让俺自力更生呢

来了哈。。。