2020.10.24 星期六 （打卡第二天）
仰卧起坐30个，跳绳1100+，跑步5+公里。
8点多加班回来，没到家就去了健身房，匆匆5公里，收工，澡也不洗，套上外套走人，走的时候灯都关了。
明天跑休，看情况是不是跳绳和仰卧起坐吧。一周跑六休一，共计39公里，完美。

2020.10.27 星期二 多云
早上，仰卧起坐30个，跳绳1221，很有趣的数字，正反都是一样的；晚上6+公里。
昨天超级忙碌的一天，指挥着60多号人，走了十好几公里的路，马不停蹄，声嘶力竭。把不可能变成可能，就是成长。

2020.10.28 星期三 晴
早上，跳绳1000个，仰卧起坐35个，晚上，健身房跑5公里。
下班，直接去了健身房。回到家，打开门，崔先生很夸张的说:“我家的健身达人回来喽。”然后他抱住我，一抱，没起来，第二抱才抱起来了，说:“咦，我还以为轻好多了呢，原来也没怎么轻啊。”
楼下，居然还有一丛彩色的小雏菊，可惜，发现迟了，已是开至荼蘼了。

2020.10.29 星期四 阴
跳绳1110+，仰卧起坐30个，跑5+公里。
原本跑的很有劲，可发现手机数据少了1公里多，就不有的有点气馁了，速度也不是很稳定了。不过，5公里的底线是保住了。我太难了……
图附洋姜花，触手可及的美丽。

2020.10.31 星期六 多云（补记）
早上，仰卧起坐36个，室外跑7+公里，因为休息，从容不迫的感觉，真的超棒。
一上午，忙于洗衣服打扫卫生。中午，孩子上学了，前脚刚走，我们后脚就去爬山，打卡网红山天赐山。尽管天气预报不乐观，天也阴沉的可怕，还是不管不顾的去了。这个月，心心念念去看红叶，却一直加班，今天算是得偿所愿了。

2020.11.1 星期日 多云
仰卧起坐30个，跑步机跑7公里，手机记录丢失近2公里。
昨天运动量有点多，今天就比较累，于是，降低了速度，8公里/小时，跑着跑着，状态就回来了。
这一周，跑五休二，共计30公里。坚持！

上一周，跑三天，两天因为有事没跑，两天因为身体原因没跑，接下来的这周，又是休息的一周。
近来感觉排的满满当当的，周末又加了两天的班，没有闲适的时间，好多事被挤占，包括读书，龟速一般了，但是没办法，以后尽量弥补吧。

2020.11.16 星期一 多云
早上，35个仰卧起坐，跳绳700+；晚上，跑6+公里。
预谋了两天，包包放在后备箱里，直到今天才算是行动了起来。一周多的休息，没有觉得轻松，反而更多的感受到的是腿脚里的疲惫。既然这样，就索性继续吧，跑不跑的，反正就是一个累了。
早上，并不在状态，而且雾霾的原因，只是草草跳了几百个；晚上，在健身房，居然很有感觉，一直是9公里/小时的速度，从头到尾。要不是刻意的控制，不知道能跑多少呢。
决定我们成为怎样的人，往往不是我们的能力，而是我们的选择——超喜欢的一句话。

2020.11.17 星期二 雨
仰卧起坐30+，跳绳1100+，跑6.57公里。
中午在食堂，跟同事闲聊，前一周他每天发健身房的打卡，这一阵子没动静了。问过才知道，虽然不发了，但是运动还是一直坚持着，不过，相比较起我的战绩来，他还是有些菜的。嗯，匀速9公里/小时，目前先暂时保持吧。

2020.11.18 星期三 雨
仰卧起坐30个，跳绳1100+个，跑步6.6公里。
坐在健身房的椅子上，休息会再走，就来说说刚才的趣事吧。热身的时候，是6公里的速度3档的坡度走，十分钟之后，调至9公里开跑，不料，忘了去坡度，还不到一公里，就觉得腿脚沉重，完不成任务的感觉。自己还在分析，按说，不应该啊，今天走的路并不算多，没理由跑不下来的。可是，被无力感打败，无奈之下，还是降速8公里吧，低头一看，哑然失笑了，原来是坡度在作怪。坡度归零，瞬间觉得轻松了，完成任务也不再是难题了。
配图为今早草坪上的银杏叶，一个字:美不胜收。

2020.11.19 星期四 雨
仰卧起坐30个，跳绳1200+，跑步6.8公里。
春去，冬来；叶生，叶落。光阴的故事，雕刻四季的年轮，在岁月里，浅吟低唱。似乎，昨天还是庭前木叶半青黄，今天已是草木摇落露为霜。

2020.11.20 星期五 多云
仰卧起坐30个，跳绳1100+，跑步7公里。
从2014年开始户外跑，一直用悦跑圈做记录，虽然中间有几年的间隔，可是习惯却一直难以剔除。今年室内跑，运动轨迹和记录多有错误，却一直不想放弃。昨晚，为了达到悦跑圈上的5公里底线，我硬生生的跑了一个小时，幸亏计划周末多跑，用的是8.1公里的速度，要不就真惨了。
（补记）

2020.11.21 星期六 小雨
仰卧起坐30个，跑步7公里。
不是说好的休跑来吗，怎么说话还不算话了呢？原本计划今天休息来，下雨原因，加班到半下午就回来了，还有些时间，就顺道就去了健身房。这真是，计划不如变化快。

2020.11.23 星期一 多云
早上仰卧起坐30+个，晚上跑8+公里，跳绳600+个。
早上，源爸做饭，我赖床不想起，也没下去，就把跳绳改到了晚上，在健身房里跳的。因为明后两天没法跑，今晚就8.3公里的速度，跑的多点，算是弥补一下吧。

2020.11.24 星期二 多云
仰卧起坐30个，跳绳700+，跑步9+公里。
翘了一个会，今晚就直奔健身房了，运动是有瘾的，虽然偶尔也会懒到不想抬脚。下班路上，跟同事哥聊，因为小区改造，路泥泞难走，每晚窝沙发上追剧，连门都不想出。所以，最难的不是跑多少，或是跳多少，而是出门。当你的脚迈出家门，你就已经成功一半了，剩下的，无非就是惯性了。
晚安💤！