day1 2020.9.14由于下午四点要上跆拳道课，改到下午两点半跳绳1500，拉伸15分钟。

day2 20209.15 放学跳绳1500

day3 休息日 英语老师上门上课，时间赶，周二例休

day4 2020.9.16 放学走路回家，跳绳减150，跳绳1350，拉伸10分钟

day5 2020.9.17 跳绳1500 拉伸15分钟，手上都磨出厚厚的茧子了。

周五和周六由于兴趣课调整，排满了，连着休息两天，早上9点身高136.2

周日中午跳绳1500，拉伸15m

周一放学自行车骑回家然后跳绳1500，拉伸15分钟

周二周三由于学校秋游和少年宫合作安排的武术课，放学很晚，运动量也够，两天未跳绳，但娃可能感冒了，流鼻涕了，秋游冻着了

推荐你用微信小程序“高小鹿身高簿”，把骨龄结果输入进去，每月记录一次身高，每日记录孩子的睡眠量和跳绳量，软件会实时监测孩子长高过程，并预判未来的长高趋势。大部分孩子通过充足睡眠和合理的纵跳运动，每年可多长1厘米以上，到18岁还有好多年，在骨骺没有闭合前追长，完全可多长8-10厘米。