可以握哑铃打拳击吗这样能练出拳速度_拳击吧

拳击吧关注：315,783贴子：1,832,307

送TA礼物

1楼2020-09-12 21:14回复

哑铃不是速度用的而是适应拳套重量

来自Android客户端4楼2020-09-12 23:11

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

拿个一公斤的哑铃就行，矿泉水瓶也可以

来自Android客户端5楼2020-09-12 23:38

当然可以阿，刘易斯就是这样练习出拳的，尽管后期的刘易斯出拳软绵无力，可是一旦被他的铁锤碰到之后，你就会感觉好像撞到了航母上一样，那滋味可爽啦

IP属地:北京

7楼2020-09-22 02:14

洛教说拿哑铃出拳练的是拳峰的感觉，重量一定要在3磅以下，不然练的是推力
我自己的教练说提高拳速的方法是弹力带空击

IP属地:福建

9楼2020-09-23 09:49

收起回复

拿小哑铃，锻炼自己的肩耐力（比赛体力大幅度消耗，容易掉手），放掉哑铃，负重消失，出拳会快，也要锻炼自己的爆发力，从而加速出拳

来自Android客户端10楼2020-09-23 16:23

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴