术后342天，昨天开车单向一个小时来回两个小时，今天没有不舒服的地方。

术后366天，去年的这个时候刚做完椎间孔镜，到现在也一年了，整体来说还行，有时候左侧屁股后边疼过一会就好了然后不一定什么时候又疼，就这么反复，但是一天下来还是不疼的时候多，我还是每天都在家活动很少出门，在家就正常生活了，但是穿鞋不自己穿，洗头的话从上一次才开始自己洗，我是把盆放在桌子上，下面在垫一个凳子或者高点的盆，再就是在家里一年活动少缺钙严重，躺的时间长我是躺了10个月颈椎曲度变直了，又得了痛风，现在走路觉得挺正常的，躺着也没事，就是坐30分钟左右腰酸，坐一个小时左脚就有点麻了，总得起来活动不能一直坐着，下一步我想等着疫苗打完去游泳练练腰背肌，教练1800包教会，以我的经济能力来说觉得太贵了，先自己教吧跟着网上学看看能不能学会，希望我说的游泳不是口头的，等实际行动了到时候再贴吧也发一个帖子。还是谢谢黄大夫！

术后382天，现在的症状是累了的话左边屁股环跳穴疼，然后会引起大腿后边疼，就像站着时间长了就会出现这个症状，坐着比站着强，其他的没什么，现在也会偶尔弯腰和蹲下，没出现太明显的不适，就是弯腰时间长了腰酸疼，屁股也跟着疼，自己要是多注意的话整体没什么问题，谢谢黄大夫。

术后418天，这一个月都挺好的，前天办了个游泳卡，等双11买完装备我想自己自学，希望能学会

术后446天，目前没什么太大的症状，还是站时间长了或者坐时间长了屁股后边疼，昨天第一天去练游泳了自己练没找教练今天还去，自学本来就慢得多去练，祝大家都好

术后475天，最近的情况也没有太大的变化，左侧屁股后边站着或者坐着时间长了还是会有疼的感觉偶尔会放射到下肢，休息一会就好了，如果是站着疼就坐一会，如果是坐着疼就站一会就会好，忘了什么时候了好像是今年5/6月份的时候吧那时候由于甲沟炎刚能下地坐30分钟就腰疼现在做时间不超过1个小时就没事，我也没一直坐过1个小时基本都是控制在40-50分钟就起来走一走站一站。
今天是2022年的第一天，祝愿大家都能恢复到理想的状态能早点告别痛苦，再次感谢黄大夫去年为我做的手术对我的帮助，也谢谢大家对我的关心，我尽量做到今年还会持续的更新这个帖子，让大家看到一个术后患者的状态给更多不知道要不要做手术的患者提供一个可以参考的信息。

术后504天，前几天做了个腰椎核磁给黄大夫看了一下，黄大夫说跟刚做完手术时候对比基本没变化挺好的，但是我自己看今年应该是比去年1月份的核磁要多突出一点，整体来说恢复还行，明天过年了祝大家早点恢复健康、远离痛苦、大吉大利发财！

术后605天，现在没什么特别的不适，还是之前一直说的术后的小症状，就是站时间长了左侧屁股中间上边、左侧腰的下边那里疼，坐一会或者躺一会就好了，现在也敢弯腰了但是幅度不是那么大不过比刚做完微创的时候弯腰幅度大了一些，总之就是比以前胆子大了一些吧，有时候就不那么注意了，但是我还是每天都给自己暗示我腰不好不能做对腰有伤害的动作，今天去洗澡路上看见一块钱，我当时犹豫了我如果捡钱需要蹲下然后身体还要有一些前倾或者侧弯会不会对腰不好，平时我蹲下都很少，但还是没经住钱的诱惑蹲下把一块钱捡起来了，我泡澡的时候就想我为什么看见钱还犹豫呢，会不会是我每天都给自己暗示有关呢，希望大家都能好好的

术后698天，前几天干了点弯腰的活但是没出力就是弯腰时间长了一点，这几天感觉左侧大腿后边神经有点涨不疼，希望过几天能恢复正常

今天是术后714天，今天跟大家分享一个令我高兴的事，我从21年11月份到现在22年8月份终于学会了蛙泳，我也不是天天去，去一阵就隔几个月才能去，不是疫情就是自身原因，昨天我还用浮板练蛙泳腿呢，今天我就想试试我能不能换气没想到不光能换气还一下游走了，我终于有了一个可以锻炼腰背肌的项目了

术后721天，最近啊弯腰越来越随意了，感觉就像下意识一样总是不注意，以前刚做完微创想着不弯腰一定要避免，现在不知道怎么了很随意就弯腰了，可能跟没什么明显症状或者微创后时间长了不那么小心了有关系，现在我会蛙泳了每次游一会累了就歇一会在游，一般一个半小时就走，能感觉到腰周围的肉轻微的酸但是不疼，不知道这个酸的感觉是好是坏

术后841天，新的一年啦，今年有想上班的想法了，现在游泳馆人也很少了我也有两个月没去锻炼腰背肌了，希望今年夏天可以恢复平静吧，大家多注意身体别弯腰干活。感谢黄大夫。