有时候改变，往往是从小的细节开始。以前总是喊减肥，就是喊喊口号，从来没有认真去做。
我的减肥之路是从今年4月底，一根鱼刺说起。中午和同事去吃午餐，吃的水煮鱼，鱼刺塞牙里。同事去牙医诊所洗牙，我一起去拔鱼刺。原本只是想拔了鱼刺，牙医建议洗牙。我就洗了牙，洗牙过程发现有4颗智齿。牙医说我的智齿已经影响了正常的牙齿，而且还把前面的牙齿挤了。强烈的建议我拔智齿，去拍了片子，右侧的智齿还挺严重的。我打电话问了我在医院工作的朋友，她和我聊了一会，说了一下拔智齿的大概价格以及问题。和牙医也聊了一会，当机立断的决定拔了智齿。先拔了左侧的，拔的过程还好，没有感觉太疼。拔完智齿之后，好几天只能吃流食。
拔智齿之后，我的饮食开始改变，吃清淡的食物。2周时间，都是吃高蛋白清淡的食品，瘦到了125斤。这时候去拔右侧2颗智齿。还是2周时间，开始几天吃流食，后面是吃高蛋白清淡的食品。在这一个月的过程中，开始关注减肥，买了一些书看，哪些食物搭配健康又低碳水化合物。
除了饮食清淡，开始晚上出去走路，围着小区走几圈，晚上回来泡脚。白天开始使劲喝水，一起不喜欢喝水喝茶的，开始慢慢喝绿茶和普洱，偶尔也喝藏红花。以前是无糖不欢，拔牙之后，开始戒糖，也不是一点糖不吃，我本人有的低血糖，糖比之前吃的少了很多。
神奇的发现，6月份中旬，大姨妈来的时候一点也不疼。以前大姨妈来的时候，痛的要死，都是靠止痛药才能止疼。以为是意外7月中旬没有疼，结果8月中旬没有疼、9月提前来了也是没有疼。肠胃也好了，以前外出都是要常备药，不敢喝一点冷水，怕拉肚子。
以前是不相信啥食疗，现在真是相信了。体重在116，姨妈不疼，肠胃健康。我的目标是体重105斤，虽然还有很长的路，但是现在的生活真的很健康。曾经深受痛经和肠胃不好的苦，分享出来，希望对大家有些帮助。一件事情尝试坚持2周，你就赢了。