控制，得有意识的控制主自己的身体，关节

一开始不能急，你才一个星期，别太急，真的，当不行的时候，去吧里的学习帖看看理论知识，这很重要，看视频先看教学视频，一步一步来，先把基础学好，真的，慢慢来，别急，现在或许你感受不到这句话的意思，当走上歪路后，要改的话，要花费十倍时间，或许还改不过来！