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儿童及青少年不同年龄推荐的每日钙供给量

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望子成龙的家长们一般都会有这样的困扰:为什么自认为给孩子补充了足够的营养,可孩子却总是长不高;正常婴儿一般在1岁半左右天门就会闭合,而自己的孩子为什么3岁了天门还开着;孩子经常白天还好好的,但一到晚上,神经兴奋性就会突然增强,夜惊、兴奋、睡眠少,并且夜间会盗汗,严重时甚至会弄湿衣服和枕头,睡眠质量不好直接影响的就是学习效率的下降和身体免疫力的降低……
面对这些问题家长往往就会盲目地给孩子服用所谓的“补品”,结果事与愿违,反而造成一些副作用。殊不知,这些现象都向家长们发出了一个讯号:您的孩子正缺钙。
全国儿童青少年膳食与营养调查结果:目前孩子们每天从食物中摄入的总钙量平均只有400毫克左右,日常饮食中的钙质摄入量明显低于中国营养学会推荐摄入量。因此专家建议孩子们通过每天服用一些含钙量高、吸收率高、性价比高的钙剂来补充那些流失的钙质。
专家们根据儿童及青少年不同年龄推荐的每日钙供给量分别为:6个月~2岁400~600毫克,4~10岁800毫克,11~17岁1000毫克。由此可见,儿童每天平均需要约800~1000毫克的钙。通过每日摄入像钙尔奇片这样的钙补充剂,就能帮助孩子达到这个数字,加快钙的累积,以满足骨骼的正常生长和维持骨的强度;反之,则除了极易引发生长迟滞、佝偻病,牙齿发育不全等缺钙病症以外,甚至还可能影响到大脑智力发育与孩子一生的健康。



1楼2010-01-08 23:13回复
    不要盲目地给孩子服用所谓的“补品”


    2楼2010-01-08 23:50
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      2025-08-14 19:36:09
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      11~17岁1000毫克。好吧


      3楼2010-02-15 17:26
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        4楼2010-02-22 09:51
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